在节交替、气波动之际感冒成为了常见的健疑惑。面对感冒除了治疗饮食调理同样要紧。一碗热腾腾的品不仅能暖身心还能帮助身体更快地恢复。本文将为您介绍几种医生推荐的有效品它们不仅口感美更是养生食谱中的佳品，让感冒患者可以在享受美食的同时加速复进程。
感冒时，身体往往会出现发热、咳嗽、喉咙痛等症状，此时一碗具有食疗作用的品显得为要紧。以下是若干医生推荐的有效品它们可以帮助身体恢复，增强免疫力。
鸡 有中补虚、补中益气的功效，对感冒引起的体虚乏力有很好的缓解作用。以下是炖鸡的具体做法：
食材：鸡肉、片、葱、枸杞、红枣、盐。
做法：
1. 将鸡肉清洗干净，切成块状。
2. 锅中加入适量水，放入鸡肉、片、葱，大火烧开后撇去浮沫。
3. 加入枸杞、红枣，转小火慢炖1小时右。
4. 最后加入盐调味即可。
这道品不仅味道美还可以补充体力，加速身体恢复。
银耳莲子具有润肺止咳、养心安神的功效，对于感冒引起的咳嗽、失眠等症状有很好的缓解作用。
食材：银耳、莲子、红枣、冰糖。
做法：
1. 将银耳泡发，去掉蒂部，撕成小朵。
2. 莲子提前浸泡2小时，红枣洗净备用。
3. 锅中加入适量水放入银耳、莲子、红枣，大火烧开后转小火慢炖。
4. 炖至银耳软糯，莲子熟透，加入冰糖调味即可。
这道品口感嫩，甜而不腻，对于感冒患者对于，是一道不错的养生食谱。
感冒时，炖的选择很多，但并非所有品都适合。以下是部分既好喝又能够帮助身体恢复的品。
萝具有消食化积、清热解的功效对于感冒引起的食欲不振、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。
食材：白萝、胡萝、片、葱、盐。
做法：
1. 将白萝、胡萝洗净，切成块状。
2. 锅中加入适量水放入萝块、片、葱，大火烧开后撇去浮沫。
3. 转小火慢炖至萝熟透，加入盐调味即可。
这道品清淡可口，对于感冒患者对于，是一道不错的食疗佳品。
薏米具有健脾利湿、清热排脓的功效，对于感冒引起的身体水肿、消化不良等症状有很好的缓解作用。
食材：排骨、薏米、红枣、枸杞、盐。
做法：
1. 将排骨焯水，去除血水和腥味。
2. 锅中加入适量水，放入焯水后的排骨、薏米、红枣、枸杞，大火烧开后撇去浮沫。
3. 转小火慢炖至排骨熟透，加入盐调味即可。
这道品营养丰富，口感美，适合感冒患者食用。
感冒时，选择若干具有清热解、润肺止咳功效的品，能够帮助身体更快地恢复。
鱼腥草具有清热解、利咽消肿的功效，对于感冒引起的喉咙痛、发热等症状有很好的缓解作用。
食材：鱼腥草、片、葱、盐。
做法：
1. 将鱼腥草清洗干净，切成状。
2. 锅中加入适量水，放入鱼腥草、片、葱，大火烧开后撇去浮沫。
3. 转小火慢炖10分右，加入盐调味即可。
这道品口感特别，但对于感冒患者而言，具有很好的食疗效果。
金银花具有清热解、凉血消肿的功效，对于感冒引起的发热、咳嗽等症状有很好的缓解作用。
食材：金银花、红枣、枸杞、冰糖。
做法：
1. 将金银花清洗干净，红枣、枸杞洗净备用。
2. 锅中加入适量水，放入金银花、红枣、枸杞，大火烧开后转小火慢炖。
3. 炖至汁颜色变深，加入冰糖调味即可。
这道品味道清香对于感冒患者而言，是一道不错的养生食谱。
通过以上的介绍，咱们可看到，感冒时选择合适的品，不仅能够为身体提供营养，还能够帮助身体更快地恢复。在享受美食的同时也能够让身体更加健。
章丽霞
2024-06-18
高科
2024-06-18
小娟
2024-06-18Copyright © 2000 - 2023 All Rights Reserved.
