防暑喝什么茶好？多喝这些茶清爽解暑又健！

随着气的升高炎炎日让人倍感疲惫此时一杯清凉的茶饮不仅能解渴解热还能帮助身体预防中暑。茶叶中含有丰富的茶多酚、维生素C等营养成分具有清热解、消暑除烦的功效。那么在炎热的咱们应喝哪些茶来防暑降呢？本文将为您介绍几种适合饮用的茶品让您清爽解暑又健！

一、绿茶

绿茶是解渴降暑的首选茶饮。绿茶中含有丰富的茶多酚等物质，具有抗氧化、抗疲劳的作用。在炎热的，人体容易出现口渴、出汗等症状，此时喝绿茶就能起到解渴解热的作用。

绿茶中的茶多酚有助于清除体内的自由基减少血压、降血脂、预防心血管疾病。同时绿茶中的维生素C也有助于增强免疫力、抗氧化。 在喝绿茶，既能解渴降，又能保持健。

二、菊花茶

菊花茶是市面上很常见的解暑茶，深受大多数家庭的喜爱。菊花茶味、微苦，性凉，归肺肝经，具有清热解、平肝明目的作用。饮用菊花茶后，可以起到清热解、疏风散热的效果，在一定程度上达到消暑的目的。

菊花茶还具有抗炎、抗病、抗氧化等多种生理活性，对保护视力、预防感冒等也有一定的作用。

三、金银花茶

金银花茶的主要成分是金银花。金银花具有清热解、疏利咽喉、消暑除烦的作用。金银花茶味性寒，适合炎热的饮用。在喝金银花茶能够起到清热解、消暑除烦、利咽等功效。

金银花茶还具有抗病、抗菌、抗氧化等多种生理活性，对预防感冒、提升免疫力等方面也有一定的作用。

四、薄荷茶

薄荷茶是一种清凉解暑的茶饮。薄荷具有清热解、消暑除烦、疏风散热的作用。在，喝薄荷茶能够缓解暑热，使人感到清凉适。

薄荷茶还具有抗菌、抗病、抗氧化等多种生理活性，对于预防感冒、加强免疫力等方面也有一定的作用。

五、陈皮茶

陈皮茶是用材陈皮煎煮而成，味、苦性，归脾、肺经。陈皮茶具有理气、健脾、燥湿、止咳等功效。在，喝陈皮茶能够起到清热解、消暑除烦的作用。

陈皮茶中的挥发油、橙皮苷等成分具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，对于保护心血管、加强免疫力等方面也有一定的作用。

六、茶

茶是一种具有暖身作用的茶饮。具有中散寒、止咳化痰、消暑除烦等功效。在，喝茶能够起到驱寒暖身、消暑解热的作用。

茶中的辣素等成分具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，对于预防感冒、提升免疫力等方面也有一定的作用。

七、黑茶

黑茶是一种发酵茶，具有消暑解渴、清热解的作用。在，喝黑茶能够起到消暑降的效果。

黑茶中的茶多酚、茶黄素等成分具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，对于保护心血管、增进免疫力等方面也有一定的作用。

八、荷叶茶

荷叶茶是一种具有减肥、降脂、消暑等功效的茶饮。荷叶茶中的荷叶碱、荷叶苷等成分具有清热解、消暑除烦的作用。在，喝荷叶茶能够起到减肥、降脂、消暑的效果。

九、薏苡仁茶

薏苡仁茶是一种具有清热、利湿、消暑等功效的茶饮。薏苡仁茶中的薏苡仁具有清热解、利湿通淋的作用。在，喝薏苡仁茶可起到消暑解热、利湿通淋的效果。

天气炎热喝上一杯清凉的茶饮，既能解渴解热，又能保持健。绿茶、菊花茶、金银花茶、薄荷茶、陈皮茶、茶、黑茶、荷叶茶、薏苡仁茶等都是适合饮用的茶品。大家在能够依照个人口味和需求，选择适合本人的茶饮，清爽解暑又健！

在享受茶饮的同时咱们还应留意饮食清淡，多吃水果蔬菜，保持充足的睡眠，避免长时间在高环境中活动，适当实户外活动，增强身体抵抗力。只要我们做好预防措，就能轻松度过炎炎日，保持身体健。

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【责任编辑:藤冉冉】