在炎炎日气升高人体易感干燥，肺部作为吸器官，更是需要特别的呵护。中医认为，肺主吸，主皮毛养肺，不仅可以增强免疫力，还能预防吸道疾病。茶饮作为一种天然饮品，具有润肺、生津、解渴的功效。那么在，哪些茶饮能有效润肺，怎样选择最适合的茶来呵护肺部健呢？本文将为您一一揭晓。

一、天养肺喝什么茶比较好

养肺，选择茶饮是非常明智的选择。以下是若干推荐的茶饮，它们不仅口感独到，还具有很好的润肺效果。

1. 天养肺喝什么茶比较好一点

绿茶

绿茶是养肺的首选茶饮。绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、抗病、抗过敏的作用。同时绿茶中的茶多酚还能扩张支气管，缓解哮喘症状。绿茶中的天然成分还能促进肺泡表面活性物质的分泌保护肺部健。

制作方法：将绿茶放入茶壶，用热水冲泡，待水变绿后即可饮用。

2. 天养肺喝什么茶比较好喝

菊花茶

菊花茶具有清热解、润肺生津的功效。在，菊花茶不仅可以缓解眼部疲劳，还能改善吸道症状，对养肺有很好的作用。菊花茶口感清香，饮用起来非常适。

制作方法：将干燥的菊花放入茶壶，用热水冲泡，待水变黄后即可饮用。

3. 天喝什么对肺好

银耳茶

银耳茶具有滋阴润肺、养颜美容的功效。银耳富含多种氨基酸和微量元素对改善肺部的干燥症状有很好的作用。同时银耳茶还能增强免疫力预防感冒。

制作方法：将银耳泡发，撕成小块，与红枣、枸杞一同放入茶壶用热水冲泡，待水变红后即可饮用。

二、怎样去选择最适合的茶来呵护肺部健

1. 依据个人体质选择茶饮

不同体质的人，适合的茶饮也不同。如体质偏热的人，可选择绿茶、菊花茶等具有清热解功效的茶饮；而体质偏寒的人，则能够选择红茶、普洱茶等具有补作用的茶饮。

2. 关注茶饮的浓度和度

养肺，茶饮的浓度和度也很必不可少。茶饮过浓，容易引发胃部不适；茶饮过淡，则达不到养肺的效果。同时过热的茶饮容易损伤口腔和食道，过冷的茶饮则容易引发腹痛、腹泻。 适宜的茶饮度为40-60℃。

3. 适量饮用避免过量

适量饮用茶饮，能够起到养肺的效果。但过量饮用则可能引发失眠、心慌等症状。 每天饮用2-3杯茶饮即可。

养肺，选择合适的茶饮至关必不可少。通过本文的介绍，相信您已经熟悉到哪些茶饮能有效润肺以及怎么样选择最适合的茶来呵护肺部健。在炎炎日，为本人准备一杯清新的茶饮让肺部得到充分的呵护，享受健的日时光。

【纠错】

【责任编辑:惟力是视】