熬夜白天喝什么茶好：提神又养生，晚上喝绿茶保健-古树普洱茶

熬夜白天喝什么茶好：提神又养生，晚上喝绿茶保健

随着现代生活节奏的加快熬夜已经成为多人的常态。长时间熬夜不仅会造成身体疲劳，还可能作用免疫力，甚至引发一系列健疑惑。在这类情况下，选择合适的茶饮来提神养生就显得为关键。本文将为您介绍熬夜时白天可喝的几种茶，以及晚上喝绿茶的好处。

一、白天熬夜喝什么茶好

1. 绿茶

熬夜白天喝什么茶好：提神又养生，晚上喝绿茶保健

绿茶具有提神醒脑的功效，这是因为绿茶中含有丰富的可刺激中枢神经，消除疲劳。同时绿茶还有降胆固醇和血脂的作用，对熬夜引起的血压波动有一定的缓解作用。白天熬夜时喝一杯绿茶，既能提神，又能养生。

2. 茉莉花茶

茉莉花茶具有清肝明目的功效，可以缓解用眼过度带来的不适。熬夜时，眼睛容易疲劳、干涩，喝一杯茉莉花茶，有助于保护视力，缓解眼部疲劳。

3. 金银花茶

金银花茶性寒、味苦，具有养肝降火的功效对熬夜引起的肝火旺具有一定的缓解作用。同时金银花茶还可以缓解熬夜引起的口臭、便秘等情况。

4. 菊花茶

菊花茶归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解等功效，针对熬夜引起的双眼干涩可以喝菊花茶。

5. 决明子茶

决明子茶有清肝明目、润肠通便之功效，可泻肝火、通便、明目等。熬夜时喝一杯决明子茶，有助于缓解熬夜带来的不适。

6. 枸杞茶

枸杞茶具有清肝火和滋阴明目的作用，同时具有辅助滋补肝肾的疗效。熬夜时喝一杯枸杞茶可缓解熬夜对肝脏的损害。

7. 苦丁茶

苦丁茶含有丰富的苦丁皂甙、氨基酸、维生素C等物质具有清热解、明目清心等功效。熬夜时喝一杯苦丁茶，可起到明目的作用。

二、晚上熬夜喝绿茶的好处

晚上熬夜时，喝绿茶有以下好处：

1. 提神醒脑：绿茶中的可刺激中枢神经消除疲劳，让熬夜的你保持清醒。

2. 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。

3. 保护心血管：绿茶中的茶多酚可减少血脂、胆固醇预防心血管疾病。

4. 加强免疫力：绿茶中的茶多酚、氨基酸等物质能够增强免疫力，升级抵抗力。

5. 促进消化：绿茶中的茶多酚可促进胃液分泌，有助于消化。

6. 利尿：绿茶具有利尿作用可帮助排出体内多余的水分和废物。

熬夜时白天能够喝绿茶、茉莉花茶、金银花茶、菊花茶、决明子茶、枸杞茶、苦丁茶等这些茶饮既能提神，又能养生。而晚上熬夜时，喝绿茶可保护心血管、增进免疫力、抗氧化等，有助于保持身体健。需要留意的是，熬夜对身体有害，应尽量避免长时间熬夜。倘使因工作或其他起因必须熬夜，建议适当调整作息，保证充足的睡眠，并在白天适量饮用茶饮来缓解熬夜带来的不适。

精彩评论

知识分子 2024-06-20

长期熬夜喝什么好长期熬夜的人可以喝以下饮品: 菊花茶:菊花茶有清肝降火、明目的功效，可以消除眼睛浮肿，对于经常熬夜的患者来说有好处。菊花茶菊花茶具有清热解的功效，能够缓解因上火引起的不适症状。熬夜容易导致阴虚火旺。

江南吃醋王 2024-06-20

熬夜患者一般泡枸杞、菊花、冰糖薄荷喝对身体好处。枸杞水:熬夜通常可以喝枸杞水，能够起到一定清肝火和滋阴明目作用，同时具有辅助滋补肝肾的疗效。熬夜多的人可以喝以下几大类茶，能够起到滋养、保养身体，提神醒脑的作用。第苦丁茶，具有清热解、明目清心、滋养肝胆以及降血脂、血压的作用，其对于熬夜的人群。

胡彦斌 2024-06-20

经常熬夜有损于健，平时不要经常熬夜。如果由于工作繁忙必须要熬夜，经常饮用保健茶，用枸杞、西洋参、大枣泡水喝，可以振奋精神，提高机体免疫力抗病能力。菊花茶:菊花归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解等功效，针对熬夜引起的双眼干涩可以喝菊花茶；决明子茶:有清肝明目、润肠通便之功效，可泻肝火、通便、明目等。

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