什么茶能帮助改善失眠问题，促进安神与睡眠质量的提升？-古树普洱茶

茶，作为民族的瑰宝自古以来便有“神农尝百草，日啖三升”的说法可见茶在人们生活中的地位。茶叶中含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以一般情况下，人们认为茶叶不适合失眠以及睡眠不好的人喝。事实上，有若干茶却可以帮助改善失眠疑问，促进安神与睡眠品质的提升。本文将详细介绍这些茶的特点和功效。

什么茶能帮助改善失眠问题，促进安神与睡眠质量的提升？

薰衣草茶是以薰衣草为主要原料的花草茶，具有松弛神经、缓解压力、帮助入眠的功效。对失眠、入睡困难等人群，薰衣草茶是一种理想的饮品。薰衣草的香气可使人身心放松，有助于改善睡眠品质。

淡竹叶茶是以淡竹叶为主要原料的花草茶具有清热解、安神定志的功效。对心烦意乱、失眠多梦等症状有很好的改善作用。淡竹叶茶中的有效成分可调节神经系统帮助人们进入良好的睡眠状态。

百合茶是以百合为主要原料的花草茶，具有润肺止咳、清心安神的功效。对于失眠、心悸、烦躁等症状有很好的缓解作用。百合茶中的有效成分能够稳定情绪，有助于改善睡眠优劣。

子仁茶是以子仁为主要原料的花草茶，具有养心安神、润肠通便的功效。对于失眠、心悸、便秘等症状有很好的改善作用。子仁茶中的有效成分能够调节神经系统，帮助人们进入良好的睡眠状态。

琥珀茶是以琥珀为主要原料的花草茶，具有镇惊安神、清热解的功效。对于失眠、惊悸、烦躁等症状有很好的缓解作用。琥珀茶中的有效成分能够稳定情绪有助于改善睡眠品质。

龙眼百合茶是以龙眼和百合为主要原料的花草茶，具有调整气血、安神润肺的功效。晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神、镇静的作用，能够缓解精神压力，能够帮助进入睡眠状态。

玫瑰花茶是以玫瑰花为主要原料的花草茶，具有肝解、和血调经的功效。睡觉之前用干玫瑰花泡茶，可帮助改善失眠症状。

菊花茶是以菊花为主要原料的花草茶，具有平肝熄风、清肝明目、提神醒脑的功效。学生用菊花泡水喝可排出体内素强健身体，能够防止上课犯困。

金银花茶是以金银花为主要原料的花草茶具有清热解、凉血消肿的功效。对于失眠、发热等症状有很好的改善作用。

鱼腥草茶是以鱼腥草为主要原料的花草茶，具有清热解、消肿止痛的功效。对于失眠、牙痛等症状有很好的缓解作用。

红枣茶是以红枣为主要原料的花草茶具有补中益气、养血安神的功效。对于失眠、面色白等症状有很好的改善作用。

小麦茶是以小麦为主要原料的花草茶，具有养心益肺、安神止汗的功效。对于失眠、心悸、出汗等症状有很好的缓解作用。

枸杞茶是以枸杞为主要原料的花草茶，具有滋补肝肾、益精明目的功效。对于失眠、眼花等症状有很好的改善作用。

百合花茶是以百合花为主要原料的花草茶，具有清心安神、润肺止咳的功效。对于失眠、心悸等症状有很好的缓解作用。

五味子茶是以五味子为主要原料的花草茶具有收敛止泻、安神定志的功效。对于失眠、腹泻等症状有很好的改善作用。

茯苓茶是以茯苓为主要原料的花草茶，具有健脾利湿、安神定志的功效。对于失眠、脾虚等症状有很好的缓解作用。

三七花茶是以三七花为主要原料的花草茶，具有清热解、活血化瘀的功效。对于失眠、瘀血等症状有很好的改善作用。

【纠错】【责任编辑:纳德海】

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