想要拥有安神健的生活晚上喝一杯茶是一个很好的选择。但是对茶叶的选择你是不是真的知道呢？有些茶叶具有安神助眠的效果，倘使你想要一夜好眠，不妨尝试一下医生推荐的睡眠茶。那么晚上喝什么茶有助于安神健呢？这个难题就让咱们来一起探讨一下吧！

晚上喝什么茶安神有助于睡眠

晚上喝什么茶可以安神、有助于睡眠是很多人关心的难题。良好的睡眠品质对保持身体健和增强生活品质至关必不可少。在快节奏的现代生活中，很多人面临睡眠难题，如失眠、入睡困难、晚上容易醒等。选择适合的茶饮可帮助放松神经系统、缓压力、安抚情绪从而促进良好的睡眠。

以下是几种适合晚上安神助眠的茶饮品。

1. 薰衣草茶：薰衣草具有缓神经和促进睡眠的效果，可减轻紧张和虑情绪。研究表明，薰衣草中的活性成分能够作用大脑中的GABA受体，从而促进放松和入睡。晚上喝一杯薰衣草茶，能够缓解压力，帮助入睡。

2. 马鞭草茶：马鞭草是一种常见的安神植物，具有放松肌肉和缓解虑的功效。喝一杯马鞭草茶可缓解压力消除疲劳，帮助放松身心，进入深度睡眠状态。

3. 金银花茶：金银花有清热解、安神助眠的作用。喝一杯金银花茶能够促进睡眠优劣，对于失眠、易醒等疑惑有一定的改善作用。

4. 玫瑰花茶：玫瑰具有缓神经、抗虑的功效，喝一杯玫瑰花茶能够帮助放松身心，缓解压力，改善睡眠品质。

5. 柠檬香草茶：柠檬具有消除疲劳、提神醒脑的作用，香草具有安抚情绪、放松肌肉的功效。晚上喝一杯柠檬香草茶可解压力，减轻虑，帮助放松身心，促进入眠。

选择适合的茶饮品对于晚上安神助眠非常关键。不同的人可能有不同的睡眠疑问，可依照自身情况选择合适的茶品。和其他健的生活惯相结合，如规律作息、放松身心、减少刺激等，能够进一步提升睡眠品质。但需要留意的是，每个人的体质和反应不同对茶的反应也会有所不同，有些人可能将会对茶类饮品中的 过敏，或是对花草类茶饮有不适反应，于是应依据个人情况自行选择合适的茶品。

桔红罗汉果代泡茶的副作用什么茶喝了有助于睡眠

桔红罗汉果又称罗汉果，是一种常见的水果，也是一种常用的材。它富含维生素C、纤维素、矿物质和多种抗氧化物质具有清热解、润肺止咳、降血脂、调理胃肠等功效。 桔红罗汉果泡茶成为了很多人的健饮品选择。

桔红罗汉果泡茶也有部分副作用需要留意。桔红罗汉果泡茶的酸味较重容易刺激胃酸分泌过多，造成胃酸过多引起消化不良、胃炎等疑惑。罗汉果中的草酸钙含量较高，长期大量饮用容易形成结石，特别是肾结石和胆结石患者应用。罗汉果对皮肤有刺激作用，容易引发过敏反应，敏感皮肤的人群应谨饮用。

对于需要改善睡眠优劣的人群，有部分茶饮对睡眠有帮助。以下是若干常见的有助于睡眠的茶饮：

1. 玫瑰花茶：玫瑰花有镇静安神的作用能够缓解虑、压力，促进入眠。

2. 薰衣草茶：薰衣草具有镇静和放松的作用，有助于缓解虑、失眠等疑问。

3. 柠檬香草茶：柠檬香草茶清新芳香有助于放松神经，改善睡眠优劣。

4. 金银花菊花茶：金银花和菊花都具有清热解、镇静安神的作用，适合发热、失眠引起的睡眠难题。

5. 含量低的熟普洱茶：熟普洱茶有助于放松神经、减少压力，适量饮用可帮助入眠。

以上茶饮只是部分常见的选择每个人的身体状况和健需求不同所以选择合适的茶饮还需依照个体情况来确定。 持之以恒地形成良好的睡眠惯，保持规律的作息时间，避免摄入过多的 和刺激性食物，也有助于改善睡眠优劣。

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【责任编辑:曾梦竹】