什么茶有助于降低血压？探讨各种茶类对高血压的影响及推荐品饮-古树普洱茶

什么茶有助于减低血压？探讨各种茶类对高血压的作用及推荐品饮

一、引言

高血压是一种常见的慢性疾病全球约有10亿人患有高血压。在我国高血压患者已超过2.7亿且呈逐年上升趋势。高血压不仅会作用患者的日常生活，还可能引起心脏病、中风等严重疾病。在日常生活中，饮食调理对高血压患者对于至关要紧。本文将探讨各种茶类对高血压的影响，并推荐部分有助于减少血压的茶饮。

二、茶类对高血压的影响

1. 绿茶

什么茶有助于降低血压？探讨各种茶类对高血压的影响及推荐品饮

绿茶是一种未发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚、茶碱、氨基酸等营养成分。茶多酚具有抗氧化、抗血栓、减低血脂的作用对高血压患者具有一定的辅助治疗作用。绿茶中的茶碱可以扩张血管，减少血压。研究发现，长期饮用绿茶可以减少高血压患者的血压水平。

2. 菊花茶

菊花茶是一种以菊花为主要原料的茶饮具有清热解、平肝明目的功效。菊花茶中的黄酮类化合物具有扩张血管、减低血压的作用。对于高血压患者，适量饮用菊花茶可起到辅助降血压的效果。

3. 山楂茶

山楂茶是一种以山楂为主要原料的茶饮，含有丰富的总黄酮、维生素C等营养成分。山楂茶具有扩张血管、减低血糖、减少血压等作用。对于高血压患者，适量饮用山楂茶可以起到辅助降血压的功效。

4. 荷叶茶

荷叶茶是一种以荷叶为主要原料的茶饮具有清热解、扩张血管、减低血压的作用。荷叶茶中的荷叶碱可减少血脂，减轻体重，对高血压患者具有一定的辅助治疗作用。

5. 三七花茶

三七花茶是一种以三七花为主要原料的茶饮，具有清热解、扩张血管、减低血压的作用。三七花茶中的三七皂苷具有减少血脂、抗血栓的功效，对高血压患者具有一定的辅助治疗作用。

6. 决明子茶

决明子茶是一种以决明子为主要原料的茶饮具有清热解、降血脂、减低血压的作用。决明子茶中的决明子碱能够扩张血管减低血压。

三、推荐品饮

1. 菊花山楂茶

材料：菊花10克，山楂30克，茶叶10克。

做法：将菊花、山楂、茶叶放入茶壶，用沸水冲泡，静置5分后即可饮用。

功效：清热降压、消食健胃、降脂。

2. 龙茶散

材料：绿茶50克。

做法：将绿茶放入茶壶，用沸水冲泡，静置5分后即可饮用。

功效：清热解、降血压。

3. 荷叶茶

材料：荷叶10克。

做法：将荷叶放入茶壶，用沸水冲泡，静置5分后即可饮用。

功效：清热解、降血压、减肥。

4. 三七花茶

材料：三七花5克。

做法：将三七花放入茶壶，用沸水冲泡，静置5分后即可饮用。

功效：清热解、降血压、抗血栓。

四、总结

茶饮作为一种天然的食疗方法，对于高血压患者具有一定的辅助治疗作用。茶叶并不能替代治疗，高血压患者还需在医生的指导下实正规治疗。适量饮用绿茶、菊花茶、山楂茶、荷叶茶等茶饮，可帮助高血压患者减低血压，改善生活优劣。在品饮茶饮时，要留意适量避免过量饮用造成不适。同时保持良好的生活惯，如戒烟限酒、低盐饮食、适量运动等，对减低血压也有关键作用。