随着工作压力和生活节奏的加快下午茶成为了多人放松心情、提神醒脑的形式。怎样去在众多下午茶选择中找到既美味又有益健的饮品呢？本文将为您推荐一系列提神醒脑的完美下午茶选择，助您在忙碌的工作中保持清晰的思维和充沛的精力。这些健下午茶涵各种茶饮、低糖水果饮料以及富含抗氧化剂的果汁等，既可口又有益于身体健。跟随医生的建议，尝试这些美味又实用的健下午茶，让您的生活更加精彩！
什么茶是提神醒脑的
茶叶的提神醒脑效果主要源自于茶叶中的 和茶多酚等成分。 在人体内具有兴奋神经系统、增加觉醒度和关注力的作用，而茶多酚则能增加血液流通以及改善脑部功能。以下是若干具有提神醒脑效果的茶叶：
1. 绿茶：绿茶中含有丰富的 和茶多酚，具有提神醒脑、增强留意力、减轻疲劳的作用。同时绿茶还富含抗氧化物质，具有抗衰老和保护心脑血管的作用。
2. 红茶：红茶中的茶多酚和 相对较高，可以提升关注力和警觉度。同时红茶还具有镇静作用能够缓解紧张和虑。
3. 乌龙茶：乌龙茶含有较高的 和茶多酚，具有提神醒脑的作用。乌龙茶还含有丰富的芳香物质，能够升级气味的敏感度进而增加警觉度和留意力。
4. 白茶：白茶中的 含量虽然不如绿茶和红茶，但茶多酚含量相对较高。白茶具有清热解、消除疲劳、提神醒脑的作用。
5. 黑茶：黑茶含有一定量的 和茶多酚能够升级关注力和警觉度。黑茶还含有多种有机酸和微量元素，有助于改善血液循环和增强脑力。
6. 玫瑰花茶：玫瑰花茶富含维生素C和芳香物质，具有镇静和提神的作用。它能够缓解虑和压力，改善睡眠品质，增强集中和留意力。
以上茶叶中的 和茶多酚能够增强人体的警觉度和关注力，减轻疲劳和压力，有助于提神醒脑。但是过量饮用茶叶会引发 的过度摄入容易出现不良反应，如失眠、心悸等。 适度饮用茶叶是提神醒脑的关键。
医生推荐的健下午茶选择：提神醒脑的完美饮品清单
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