茯茶作为黑茶中的瑰宝自古以来便享有“长寿茶”、“养生茶”的美誉。茯茶中的“金花”成分学名为冠突散囊菌是一种对人体有益的益生菌,可以帮助人体调节肠胃菌群,增强体质,缓衰老。茯茶是不是适宜空腹饮用,一直是一个颇具争议的话题。
茯茶中含有丰富的茶多酚、黄酮类化合物等活性物质,这些物质对人体的新陈代谢、抗氧化、降血压、降血脂等方面都有着显著的保健作用。茯茶中的这些活性物质对胃肠道的刺激较为明显,空腹饮用容易引起胃肠道不适,如头晕眼花、恶心、呕吐等症状。 茯茶空腹饮用并不适宜。
那么茯茶何时饮用最为适宜呢?一般对于饭后饮用茯茶最为合适。饭后一小时右,人体的消化系统开始进入活跃状态茯茶中的益生菌和活性物质能够帮助人体更好地消化食物,吸收营养。同时茯茶中的茶多酚等物质对于餐后血压升高有一定的调节作用,有助于保持血压的稳定。
上午十点右和下午三四点右也是饮用茯茶的好时机。这两个时间,人体经过一时间的工作或学,身体逐渐进入疲劳状态,饮用一杯茯茶能够帮助提神醒脑增进工作效率。同时茯茶中的益生菌和活性物质能够帮助人体调节肠胃,改善消化功能。
睡前避免饮用茯茶。茯茶中的茶多酚等物质对于神经系统具有一定的刺激作用睡前饮用容易引发失眠,作用睡眠优劣。 为了保证充足的睡眠,在睡前两小时右停止饮用茯茶。
需要关注的是,虽然茯茶具有很多保健作用,但并不意味着饮用越多越好。过量饮用茯茶,同样会对人体造成一定的负担,其是对于肠胃功能较弱的人群,更应控制饮用量。一般对于每天饮用1-2杯茯茶即可满足身体的需求。
茯茶空腹饮用并不适宜,容易引起胃肠道不适。茯茶的饮用时间为饭后一小时右,上午十点右和下午三四点右也是不错的选择。睡前尽量避免饮用茯茶,以免影响睡眠。同时要关注控制茯茶的饮用量,以免对身体造成负担。在享受茯茶带来的保健作用的同时也要留意保持健的生活惯,才能真正实现健养生。
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