中医专家推荐：女性除湿气的健茶饮一览

随着现代生活节奏的加快很多女性由于工作压力、生活作息不规律以及饮食不当等起因容易出现体内湿气过重的情况。湿气重不仅会引发身体出现多不适还可能作用到容貌和健。中医专家表示合理选用茶饮是祛除湿气的一种有效方法。下面咱们就来为您介绍几款中医专家推荐的除湿健茶饮。

一、红豆薏米茶

红豆薏米茶是一款非常受欢迎的祛湿茶饮其中的红豆具有清热解、利水消肿的功效而薏米则能起到健脾利湿的作用。将红豆和薏米依照1:1的比例搭配一起煮水喝能有效地帮助女性排除体内多余湿气。

1. 将红豆和薏米洗净浸泡4-6小时；

2. 将泡好的红豆和薏米放入锅中，加入适量的清水；

3. 大火烧开后转小火煮40分，待红豆和薏米熟烂即可。

二、陈皮茯苓茶

陈皮具有理气、燥湿、消痰的功效，而茯苓则有利水渗湿、健脾心的作用。将陈皮和茯苓搭配泡茶，能有效去除体内湿气。

1. 将陈皮和茯苓洗净，陈皮切片；

2. 将陈皮和茯苓放入茶壶中，加入适量的清水；

3. 用小火煮沸后，焖煮5分待茶色变浓即可饮用。

三、荷叶茶

荷叶性寒，具有清热解、利水渗湿的功效，对体内湿气较重的女性对于，喝荷叶茶能起到很好的祛湿作用。

1. 将新荷叶洗净，撕成小块；

2. 将荷叶放入茶壶中，加入适量的清水；

3. 用大火煮沸后，转小火煮10分，待茶色变浓即可饮用。

四、玉米须茶

玉米须具有利水渗湿、清热解的功效，对于湿气较重的女性而言，喝玉米须茶能有效去除体内湿气。

1. 将新玉米须洗净，晾干；

2. 将玉米须放入茶壶中，加入适量的清水；

3. 用大火煮沸后，转小火煮20分，待茶色变浓即可饮用。

以下是若干其他受欢迎的祛湿茶饮：

五、生红茶

生味、性，能中驱寒，适合畏寒、手脚发凉、体弱的人群饮用。搭配红茶能起到更好的祛湿效果。

六、普洱茶

普洱茶具有清热解、消暑解渴的功效，对于湿气较重的女性而言，喝普洱茶能有效去除体内湿气。

七、大麦茶

大麦茶具有清热解、利水渗湿的功效，对于体内湿气较重的女性而言，喝大麦茶能有效去除体内湿气。

八、金银花茶

金银花具有清热解、燥湿止痢的功效，对于体内湿气较重的女性而言，喝金银花茶能有效去除体内湿气。

九、枸杞薏米茶

枸杞薏米茶具有滋补肝肾、利水渗湿的功效，对于体内湿气较重的女性而言，喝枸杞薏米茶能有效去除体内湿气。

需要关注的是，虽然茶饮对于祛湿有一定的效果，但茶祛湿气的效果有限，只能起到辅助的作用。要想从根本上祛除湿气，还需要调整饮食、作息，保持良好的生活惯。饮用茶饮时，也要留意适量，避免过量饮用。

女性在日常生活中，可按照自身体质选择合适的茶饮实行调理，以达到祛湿的目的。同时保持良好的生活惯，合理饮食，加强锻炼，才能从根本上改善体内湿气过重的难题。期待本文能为广大女性提供一定的帮助大家身体健，远离湿气困扰。