例假期间喝什么茶？全面推荐助你缓解痛经及调理身体的茶水选择-普洱生茶熟茶

月经是女性生理周期中的一部分每个月总有那么几天女性的身体会变得相对虚弱出现疲倦、乏力、脸色白或痛经等症状。在这个特殊时期适当的饮食调理可以帮助缓解不适其中，喝部分适宜的茶水便是调理身体的好方法。本文将为您全面推荐部分适合例假期间饮用的茶水，帮助您缓解痛经及调理身体。

例假期间喝什么茶？全面推荐助你缓解痛经及调理身体的茶水选择

玫瑰花茶是一种性质和的茶饮，含有丰富的中草药成分，能够有效缓解经期综合症。玫瑰花茶具有理气调经的功效能够缓解女性经期出现的烦躁、虑情绪同时还有活血散瘀的作用，有助于经血排出，缓解痛经。

制作方法：取适量的玫瑰花，用热水冲泡，能够依照个人口味加入适量的蜂蜜或红糖。

枸杞红枣茶是一种非常适合女性在经期饮用的茶饮。枸杞含有丰富的胡萝素、维生素、钙、铁等必需营养，具有滋补肝肾、润肺止渴的功效。红枣则能补中益气、养心润肺，二者搭配，既能补充经期流失的营养，又能养血补气。

制作方法：取适量的枸杞和红枣，加入清水煮开后，可加入红糖调味。

红糖茶是一种传统的中式茶饮，具有驱寒保暖、活血化瘀的作用。在经期饮用红糖茶，能够缓解宫寒致使的痛经，同时还有暖胃、暖宫的效果。

制作方法：将适量的红糖和片放入清水中煮开，可依照个人口味加入红枣或枸杞。

红茶是一种性质和的茶饮，具有暖胃养胃的功效。在经期饮用红茶，能够使腹部产生热量，缓解经期不适。

制作方法：取适量的红茶用热水冲泡，可依照个人口味加入红糖或牛奶。

菊花茶、洛神花茶、月花茶等都具有缓解经期不适的效果。菊花茶具有清热解、疏风散热的作用；洛神花茶含有丰富的维生素C，能够增强免疫力；月花茶则具有活血调经的功效。

制作方法：将适量的菊花、洛神花或月花用热水冲泡，可依照个人口味加入蜂蜜或红糖。

1. 益母草茶：具有调经止痛、活血化瘀的作用，适合经期饮用。

2. 红枣圆茶：具有补气养血、安神心的作用适合经期饮用。

3. 黄芪红枣茶：具有补气养血、增强免疫力的作用适合经期饮用。

1. 避免饮用凉茶：在经期，应避免饮用凉茶，以免刺激子宫，加重痛经症状。

2. 避免饮用浓茶：浓茶中含有较多的鞣酸，容易与食物中的铁质结合，作用铁的吸收，不利于经期补血。

3. 适量饮用：虽然上述茶饮都有一定的调理作用但应关注适量饮用避免过量。

在例假期间，女性朋友们能够依照本身的体质和口味，选择适合的茶饮实调理。适当的茶饮不仅能缓解痛经，还能帮助调理身体，让女性在特殊时期保持良好的身体状态。同时如有不适，应及时就医，遵循医生的建议。期待本文的推荐能够帮助到您，您健愉快！

斯诺格林 2024-06-13

例假期间通常是指月经期间，一般没有月经期间喝什么茶的说法，月经期间女性可以喝一些玫瑰花茶、红枣枸杞茶、益母草茶等茶饮，对身体比较好。

冰火 2024-06-13

经期适合喝红糖茶、枸杞红枣茶、玫瑰花茶、红枣圆茶、益母草茶等，但需注意适量饮用。红糖茶红糖茶主要是由红糖和制作而成。玫瑰花茶，玫瑰花茶有理气调经的功效，月经期间适当喝玫瑰花茶可以缓解痛经症状。而且玫瑰花茶性，有活血散瘀的功效，在月经期间适当服用，能够有效缓解月经期综合征。

雨前羽街 2024-06-13

糖茶红糖和生有驱寒、经的功效，经期饮用可以缓解血管痉挛，促进经血排出，对缓解痛经有一定好处；茉莉花茶经期部分女性情绪会比较虑，并会出现上火的症状。

问灵十三载 2024-06-13

玫瑰茶。喜欢喝花茶的女性朋友在月经期选择玫瑰花茶。玫瑰花茶能理气调经，缓解阵痛，排养颜，有效解除经期综合症。

【纠错】【责任编辑:网友凌柏】

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