### 12月冬养生：一杯暖心茶水的完美之选

#### 冬与茶的养生之道

随着12月的到来，我国大部分地区进入寒冷的冬。在这个节，一杯热茶不仅能驱寒保暖，还能。茶，自古以来便是养生的上品，不同的茶品在不同的节有着不同的功效。今天咱们就来聊聊最适合12月饮用的七款养生茶，让你在寒冷的冬也能保持健与活力。

#### 一、红茶：养阳气，补充水分

红茶的养生功效

红茶性可养人体阳气。冬经常喝热茶可有效补充人体所需水分，其是红茶，含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体。对长时间在室内工作、缺乏运动的人对于，红茶是冬养生的不二之选。

适宜人群

经常用脑、熬夜的读书人或一族。

#### 二、枸杞茶：解热、治疗糖尿病、止咳化痰

枸杞茶的养生功效

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。枸杞中含有丰富的枸杞多糖，能提升机体免疫力，增强抗病能力。

适宜人群

糖尿病患者、咳嗽痰多者。

#### 三、银耳茶：阴阳双补润肺滋阴

银耳茶的养生功效

银耳属于阴阳双补之品性和，对于老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。银耳善于润肺滋阴，对于冬干燥引起的咳嗽、口干舌燥等症状有很好的缓解作用。

适宜人群

肺燥咳嗽者、大病初愈者。

#### 四、乌龙茶：提神醒脑，消脂解腻

乌龙茶的养生功效

乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，具有绿茶的清香和红茶的醇厚。乌龙茶具有提神醒脑、消脂解腻的作用，对于经常运动或体力劳动者而言，是一款很好的养生茶。

适宜人群

经常运动、体力劳动者。

#### 五、红枣茶：补气养血，美容养颜

红枣茶的养生功效

红枣茶具有补气养血、美容养颜的功效。红枣中含有丰富的维生素和矿物质，能增强免疫力，增强抗病能力。

适宜人群

气血虚弱者、女性美容养颜。

#### 六、普洱茶：降脂、减肥、抗衰老

普洱茶的养生功效

普洱茶是一种后发酵茶，具有降脂、减肥、抗衰老的作用。普洱茶中的茶多酚和茶黄素具有很好的抗氧化作用，能清除体内的自由基，缓衰老。

适宜人群

肥胖者、中老年人。

#### 七、茉莉花茶：缓情绪提神醒脑

茉莉花茶的养生功效

茉莉花茶具有缓情绪、提神醒脑的作用。茉莉花茶中的芳香油能缓解压力提升睡眠优劣。

适宜人群

长时间用脑、压力大的人。

#### 冬饮茶六忌

1. 忌冲泡过久：防止氧化、受细菌污染。

2. 忌饮烫茶：56℃以下避免烫伤食道。

3. 忌饮冷茶：冷茶寒滞、聚痰，不利健。

4. 忌饮浓茶：浓茶中含有过多的 ，容易致使失眠。

5. 忌空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激胃黏膜，造成胃痛。

6. 忌睡前饮茶：睡前饮茶容易造成失眠。

#### 冬养生的茶饮之道

在寒冷的12月一杯暖心的茶水不仅能驱散寒意，还能为身体带来多益处。选择适合本身的养生茶，遵循冬饮茶的原则，让茶成为你冬养生的好伴侣。在这个节让我们一起品味茶的美好享受健的生活。