### 芝麻茶的神奇功效与作用：营养健的多重益处

#### 引言

芝麻茶一种源自古老传统的饮品以其特别的营养价值和多样的健益处受到人们的喜爱。本文将详细介绍芝麻茶的功效与作用，让咱们一起来探索这一神奇饮品带给我们的营养健的多重益处。

#### 一、补充水分

芝麻茶中含有大量的水分，适当饮用芝麻茶可以改善机体口干、口渴等情况。特别是在干燥的冬，喝一杯热的芝麻茶，既能补水，又能滋润喉咙带来一丝暖。

#### 二、补益肝肾

芝麻平，入肝、肾经，芝麻茶有补益肝肾的功效。对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、身体无力等症状，饮用芝麻茶能起到一定的缓解作用。

#### 三、润肠通便

第二种，取芝麻五克、乌龙茶两克，用沸水冲泡1-2分饮用具有润肠通便、缓衰老、增强记忆力、美容养颜的功效，还可以保护肝脏。对于消化不良、便秘的患者，喝芝麻茶可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

#### 四、补充营养

芝麻属于药食两用的食材，含有丰富的营养成分，如脂肪、蛋白质、糖类、维生素、卵磷脂、钙、铁、镁、锌等。芝麻泡水喝的好处是补肝肾、益精血、润肠燥，在临床中，芝麻泡水可辅助治疗部分疾病比如皮肤炎症，特别是各种皮癣还可通过芝麻泡水来滋养人体的内脏。

#### 五、抗衰老、美容养颜

芝麻茶中的抗氧化成分，如维生素E和亚油酸，能够帮助抵抗自由基的损害，缓衰老的过程。同时芝麻茶中的丰富营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质对于美容养颜也有一定的帮助。

#### 六、保护肝脏

芝麻茶中的抗氧化成分和营养成分，可帮助保护肝脏，防止肝脏细胞的损害，对于肝脏健有很好的保护作用。

#### 七、改善睡眠

芝麻茶中的营养成分，如钙离子和氨基酸，可帮助放松神经，改善睡眠优劣。

#### 结语

芝麻茶具有补充营养、滋补肝脏、利尿等好处，建议适量地喝。需要关注的是，芝麻茶中含有比较丰富的蛋白质、维生素等营养物质过量饮用也会致使消化不良等症状。 适量饮用芝麻茶，才能更好地享受其带来的健益处。

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【责任编辑:郝炮火】