降压去脂喝什么茶效果？最有效的降压减脂茶推荐

导语：高血压和高血脂是现代社会常见的健疑问很多人都在寻求安全有效的降压减脂方法。茶作为一种天然的饮品不仅具有提神醒脑的作用而且在调节血压、血脂方面也有一定的功效。本文将为您推荐几种最有效的降压减脂茶帮助您在享受茶香的同时呵护身体健。

一、降压减脂茶的功效与作用

1.扩张血管：茶叶中的茶多酚等成分具有扩张血管的作用，可以有效减低血压。

2.减低血脂：茶叶中的茶多酚、茶碱等成分能够减少血液中的胆固醇和油三酯，有助于减低血脂。

3.抗血栓：茶叶中的茶多酚等成分具有抗血栓作用，可减低血栓发生的风险。

4.增加冠状动脉血流量：茶叶中的茶多酚等成分能够增加冠状动脉血流量，有助于改善心脏功能。

二、最有效的降压减脂茶推荐

1.绿茶

绿茶是未经发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚和茶碱等成分，具有很好的降压减脂作用。绿茶中的茶多酚可减少血液中胆固醇的含量，茶碱则有助于扩张血管。长期饮用绿茶，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。

2.菊花茶

菊花茶具有清肝明目、消炎解、抗血栓、解热镇静等功效。菊花茶中的茶多酚等成分能够减少血压、血脂，长期饮用对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。

3.决明子茶

决明子茶具有清肝明目、润肠通便、降压降脂等功效。决明子泡水代茶饮时，之一次用火煎开后喝，以后再用沸水冲泡。决明子茶对高血压、高血脂、惯性便秘的人有很好的保健作用。

4.山楂茶

山楂茶具有活血化瘀、助消化等作用。山楂茶中的成分可扩张血管，减少血压，减少胆固醇，增加胃液消化酶等。临床上常用山楂片水煎服或代茶饮，每次2～3片，每日3次，1个月为1疗程。

5.荷叶茶

荷叶茶具有扩张血管、减低血压、减少血脂等作用。荷叶茶对高血压和高脂血症都是有益的。将山楂与荷叶一起泡茶喝，能够有效改善高血脂和高血压，非常适合冠心病、动脉硬化等疾病的患者。

6.普洱茶

普洱茶中含有茶多酚、咖啡碱、多糖等物质能够抑制患者体内胆固醇的合成，从而达到降血压血脂的功效。

7.其他茶饮

除了以上几种茶饮外，还有苦丁茶、苦荞茶、菊花枸杞茶、山楂枸杞茶、寄生茶等都具有一定的降压减脂作用。

三、饮用茶饮的留意事项

1.适量饮用：适量饮茶可起到保健作用，但过量饮茶有可能造成失眠、心慌等症状。

2.选择新茶叶：新茶叶中的有效成分含量较高保健效果更好。

3.留意饮用时间：早晨空腹不宜饮茶，晚上睡前不宜饮茶。

4.搭配合理：依照个人体质和需求选择适合本身的茶饮并与其他保健方法相结合。

喝茶是一种健的生活形式，选择适合本人的降压减脂茶，能够让您在享受茶香的同时呵护身体健。但需要留意的是，茶饮只能起到辅助治疗作用，对高血压、高血脂等疾病，还需遵循医生的建议，实正规治疗。您身体健，茶香四溢！