茶饮与高血压控制：哪些茶叶有助于减少血压？

高血压也称为高血压症是一种常见的慢性疾病在全球范围内作用着数十亿人的健。长期高血压会增加心脏病、中风和肾脏疾病等并发症的风险。 控制血压是保障身体健的关键措之一。除了治疗外饮食调理也是高血压患者关注的点。在众多饮食疗法中茶饮作为一种天然的辅助治疗途径，越来越受到人们的喜爱。那么哪些茶叶有助于减少血压呢？本文将为您详细解析。

一、山楂茶

山楂茶是一种具有很好辅助降压效果的茶饮。山楂含有丰富的营养成分，如维生素C、山楂酸、果胶等。研究发现山楂中的有效成分可助消化、扩张血管、减低血糖和血压。对高血压患者对于，适量饮用山楂茶可以起到辅助降压的作用。

山楂茶的制作方法简单，将新山楂洗净切片，与绿茶一同冲泡即可。每日饮用1-2杯，可以有效地帮助减低血压。

二、绿茶

绿茶是一种常见的茶饮，具有辅助降压、降胆固醇、预防高血压和高脂血症等多种功效。绿茶中含有丰富的茶多酚、维生素C、维生素E等抗氧化物质，可以清除体内的自由基，保护血管壁减低血压。

绿茶的饮用方法多样，能够单独冲泡，也可与其他食材搭配。高血压患者适量饮用绿茶，有助于血压控制。

三、玉米须茶

玉米须茶是一种茶饮具有利水消肿、利湿退黄的功效。研究发现，玉米须中的有效成分能够扩张血管，减低血压。对于高血压患者对于，适量饮用玉米须茶可辅助减低血压。

玉米须茶的制作方法是将玉米须洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡。每日饮用1-2杯，可有效地帮助减低血压。

四、菊花茶

菊花茶是一种具有清热解、扩张血管、减少血压等功效的茶饮。菊花茶中的有效成分能够缓解头晕、头痛、心烦等症状，对于高血压患者具有辅助降压作用。

菊花茶的饮用方法是将菊花与绿茶一同冲泡，也可加入适量的蜂蜜调味。每日饮用1-2杯，有助于血压控制。

五、荷叶茶

荷叶茶是一种具有清热解、扩张血管、减低血压等功效的茶饮。荷叶中的有效成分可减少血脂，减少脂肪堆积，对于高血压患者具有辅助降压作用。

荷叶茶的饮用方法是将荷叶与绿茶一同冲泡，也可加入适量的蜂蜜调味。每日饮用1-2杯，有助于血压控制。

六、根茶

根茶是一种具有改善脑部血液循环、减少血压等功效的茶饮。根中的有效成分能够扩张血管，减低血压。对于高血压患者而言，适量饮用根茶可辅助减少血压。

根茶的制作方法是将根洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡。每日饮用1-2杯，可有效地帮助减低血压。

七、总结

茶饮作为一种天然的辅助治疗办法，对于高血压患者具有很好的辅助降压作用。需要关注的是茶饮并非万能不能完全替代治疗。高血压患者在实行茶饮辅助降压时，仍需遵循医生的建议合理用药。

以下是部分有助于减少血压的茶饮建议：

1. 菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲泡，每日1剂，常饮。具有清热、降压、消食健胃、降脂等功效。

2. 龙茶散：绿茶50克。将绿茶研末每次取5克，用沸水冲泡每日2次。

3. 决明子茶：决明子10克。将决明子洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡。每日饮用1-2杯。

4. 罗布麻降压茶：罗布麻5克。将罗布麻洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡。每日饮用1-2杯。

高血压患者在实茶饮辅助降压时，还需关注以下几点：

1. 适量饮用避免过量。过量饮茶可能致使失眠、心慌等症状。

2. 选择适合本人的茶饮。不同的人对茶饮的适应性不同，患者需按照自身的口味和身体情况选择合适的茶饮。

3. 保持良好的作息规律。熬夜、劳累等不良生活惯会引发血压波动，作用茶饮的降压效果。

4. 留意饮食搭配。高血压患者需关注饮食均，避免摄入过多的盐分、油脂等。

茶饮与高血压控制密切相关。合理饮用茶饮，可帮助高血压患者减低血压，提升生活优劣。在享受茶饮的同时还需关注身体健，保持良好的生活惯，才能更好地控制血压，预防并发症。