在快节奏的生活中越来越多的人开始追求内心的平静和身体的健。而在中国喝茶自古以来就是一种文化更是一种养生途径。茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分具有抗氧化、抗疲劳、降血压等多种保健作用。关于喝茶致使上火还是降火的疑惑,一直存在争议。有人认为喝茶会造成上火,而有人则认为喝茶可降火。那么喝茶到底是会致使上火还是降火呢?医生教你正确饮用茶叶保持健。
喝茶致使上火还是降火?
喝茶引发上火还是降火,其实与个人的体质和饮用茶叶的种类、浓度有关。中医认为,茶叶性寒,具有清热解、消暑解渴的功效,适量饮用可以帮助减低体内的火气。过量饮用或饮用不当,则会使茶叶的寒性刺激脾胃,引起脾胃虚寒,引起上火症状。
医生教你正确饮用茶叶保持健
要想通过喝茶达到降火的目的,首先要选择适合自身的茶叶。绿茶、乌龙茶等茶叶性寒适合火气较重的人饮用;红茶、普洱茶等茶叶性,适合脾胃虚寒的人饮用。要关注饮茶的浓度和数量。适量饮用,每天3-4杯为宜。不要空腹喝茶,以免刺激脾胃。
喝浓茶上火还是去火好?
喝浓茶上火还是去火好,这要取决于个人的体质和需求。对火气较重的人,适量饮用浓茶可帮助清热解达到降火的目的。对于脾胃虚寒的人,过量饮用浓茶会加重脾胃的负担,引发上火症状。 喝浓茶是不是去火,要依据个人体质来判断。
喝浓茶容易长胖还是减肥?
喝茶是不是容易长胖或减肥,主要与茶叶的种类和饮用办法有关。绿茶、乌龙茶等茶叶中含有丰富的茶多酚和 ,可以加速新陈代谢,帮助减肥。而红茶、普洱茶等茶叶中的茶多酚含量较低, 作用相对较弱,对减肥效果的作用较小。适量饮用茶水,可增加饱腹感,减少食物摄入,有助于减肥。
过量饮用高浓度茶叶水,会增加热量摄入造成长胖。 要想通过喝茶达到减肥的效果,应选择低浓度茶叶适量饮用。同时要留意饮食均,加强锻炼,才能真正实现健减肥。
喝茶既可以致使上火也能够降火,关键在于个人的体质和饮用办法。适量饮用适合本人体质的茶叶,既能够享受茶文化的韵味,又能够保持身体健。医生建议,喝茶时要遵循适量、适时、适当的原则,才能真正发挥茶叶的保健作用。
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