序言：

日炎炎人体容易积聚湿热，引起素积累，从而作用健。喝茶作为一种传统的养生办法不仅可以消暑解渴，还具有很好的排效果。本文将为您推荐几种适合排养生的茶品，帮助您在炎炎日中保持身体健。

一、天排养生的必要性

1. 高人体新陈代谢加快，容易产生素；

2. 湿气重，造成身体不适，作用健；

3. 排有助于改善身体机能，提升免疫力。

二、天排喝什么茶

1. 金银花茶

（1）金银花性寒，具有良好的清热解功效；

（2）可治疗常见的热性疾病，如感冒、咽喉炎等；

（3）金银花茶还具有抗病、抗菌作用，加强免疫力。

2. 菊花茶

（1）菊花性凉具有清热解、明目养颜的功效；

（2）可改善常见的眼睛干涩、视力模糊等症状；

（3）菊花茶具有抗氧化作用，有助于抗衰老。

3. 绿茶

（1）绿茶富含茶多酚和儿茶素等抗氧化成分，有助于清除自由基；

（2）具有利尿作用，有助于排出体内废物和素；

（3）绿茶还有助于减低血脂、减肥、抗衰老等。

4. 枸杞子茶

（1）枸杞子茶具有滋阴潜阳、养肝明目的功效；

（2）可促进血液循环，有助于肝脏内素的排出；

（3）枸杞子茶还具有抗疲劳、加强免疫力等作用。

5. 玫瑰茶

（1）玫瑰茶具有活血调经、养颜美容的功效；

（2）可改善皮肤干燥去除皮肤上的黑斑；

（3）玫瑰花茶有助于改善情绪缓解压力。

6. 公英茶

（1）公英具有清热解、消肿利尿的功效；

（2）可治疗常见的湿热性疾病如尿路感染、水肿等；

（3）公英茶还具有抗病、抗菌作用。

7. 荷叶茶

（1）荷叶茶具有清热解暑、健脾养胃的功效；

（2）有助于减肥、降血脂、抗衰老等；

（3）荷叶茶还具有利尿消肿的作用。

三、养生茶品推荐

1. 普洱菊花茶

（1）普洱茶性质偏热，加入菊花可平茶性；

（2）普洱茶具有养胃、抗氧化、降血脂等作用；

（3）菊花茶具有清热解、明目养颜的功效。

2. 薄荷银花茶

（1）薄荷具有清热解、提神醒脑的作用；

（2）金银花具有清热解、抗病的作用；

（3）此茶饮适合饮用，可缓解疲劳、清热解暑。

3. 三花茶

（1）由金银花、菊花、玫瑰花组成，具有清热解、养颜美容的功效；

（2）适合女性饮用可改善肌肤状况，增强免疫力。

四、饮茶留意事项

1. 饮茶不宜过量，以免影响睡眠；

2. 选择适合本身的茶品，依据个人体质和喜好来选择；

3. 饮茶时留意茶水度，避免过热或过冷；

4. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

是排养生的好时机，适当饮用茶饮有助于身体健。依据个人体质和喜好，选择适合自身的茶品，既能消暑解渴，又能排养颜。在享受茶的美味的同时也要留意饮茶的正确办法让茶成为养生的首选佳品。