中医专家推荐：女生调理身心的健茶饮选择

随着现代生活节奏的加快，女性朋友们在职场和家庭中承担着越来越要紧的角色。在繁忙的生活中，怎样保持身心健成为了多女性关注的点。中医专家指出，适当的茶饮可以帮助女性调理身心，达到的效果。下面咱们就来理解一下中医专家推荐的几种适合女性调理身心的健茶饮。

一、绿茶

绿茶是未经发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚、β—胡萝素、钙、钼等物质具有抗氧化、抗辐射、减轻眼部疲劳等多种功效。绿茶中的茶多酚可以清除体内的自由基，缓衰老过程，同时还能保护心血管系统。对长时间面对电脑的女性而言，绿茶是一种很好的养生茶饮。

二、菊花茶

菊花茶具有养肝明目的功效对经常熬夜、用眼过度的女性而言，菊花茶可缓解眼部疲劳，保护视力。菊花茶还具有清热解的作用，对于肝火旺、情绪烦躁的女性，饮用菊花茶可以帮助调节内分泌，改善心情。

三、红糖茶

红糖茶是一种具有活血化瘀、经止痛、驱寒等功效的养生茶饮。对于月经不调、痛经、体质虚寒的女性对于红糖茶能够缓解经期不适，暖子宫。红糖茶还具有抗氧化、增强免疫力等作用。

四、大枣茶

大枣茶具有保护肝脏、健脾养胃的功效。大枣中含有丰富的糖类、维生素和矿物质，能够增强免疫力，改善脾胃功能。对于体质虚弱、食欲不振的女性饮用大枣茶能够帮助调理身体。

五、叶茶

叶茶味、苦，性寒，归肺、肝经具有疏散风寒、清肺润燥的功效。同时叶茶还具有平抑肝阳、清肝明目的效果。对于肝火旺、眼干眼涩的女性饮用叶茶能够缓解症状。

六、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝理气、美容养颜的功效。对于肝气滞造成的善太息、呃逆、两胁胀痛等症状玫瑰花茶有一定的调理作用。玫瑰花茶还能软化血管，对心脑血管疾病有预防作用。

七、枸杞菊花茶

枸杞菊花茶是一种具有滋补肾脏、安神、活血、散寒作用的养生茶饮。枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效菊花具有清热解、养肝明目的作用。两者搭配饮用，对于女性有很好的效果。

八、红枣圆茶

红枣圆茶具有益气补血、缓解疲劳的功效。对于月经期的女性对于，红枣圆茶能够补充气血，缓解经期不适。

九、黄芪参茶

黄芪参茶具有抗感冒、补肺养颜的作用。黄芪能增强人体免疫力，参具有补中益气、养血生津的功效。饮用黄芪参茶，对于体质虚弱、易感冒的女性有很好的调理作用。

中医专家建议，女性朋友们在日常生活中能够依据自身的体质和症状选择合适的茶饮。以下是部分具体的建议：

1. 假如体质虚弱，容易感冒，可选择饮用红糖茶、黄芪参茶等具有滋补作用的茶饮。

2. 假如经常熬夜、用眼过度能够饮用绿茶、菊花茶等具有抗氧化、养肝明目作用的茶饮。

3. 要是情绪烦躁、肝火旺，可饮用玫瑰花茶、枸杞菊花茶等具有疏肝理气、清热解作用的茶饮。

4. 倘若脾胃虚弱、食欲不振，可饮用大枣茶、红枣圆茶等具有健脾养胃作用的茶饮。

女性朋友们在日常生活中要留意调整作息，保持良好的生活惯，适当饮用养生茶饮，以达到身心健的状态。同时也要留意茶饮的适量，过量饮用或会对身体造成不适。期待以上内容能为女性朋友们提供若干的参考。

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