在炎热的或是因生活惯不良引发的体内火气过旺往往会带来便秘等不适。便秘不仅让人感到身体不适还可能作用生活优劣。此时一杯清热解的茶饮不仅能帮助去火还能有效通便润肠。今天就为大家揭秘医生推荐的通便润肠良方，让您轻松应对便秘疑问。

一、去火通便喝什么茶好一点

便秘和火气过旺往往是相互作用的， 选用具有清热解、通便润肠的茶饮至关必不可少。以下是若干推荐的茶饮：

1. 菊花茶

菊花茶具有清热解、润肠通便的功效。菊花富含多种维生素和矿物质，可以有效缓解因火气过旺造成的便秘。冲泡时，取适量菊花放入杯中，用沸水冲泡，静置5-10分后即可饮用。

菊花茶的制作与饮用：

菊花茶的冲泡方法简单，准备好干燥的菊花花瓣，将其放入茶壶或茶杯中。 注入沸水，轻轻搅拌让菊花充分释放出有效成分。静置5-10分后，即可饮用。饮用时，可适量加入蜂蜜调味，增加口感。

2. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、降脂减肥的作用同时还能有效缓解便秘。荷叶茶的制作方法与菊花茶类似，只需将干燥的荷叶放入杯中用沸水冲泡静置10-15分后即可饮用。

荷叶茶的制作与饮用：

荷叶茶的制作同样简单，取适量的干燥荷叶，放入茶壶或茶杯中。 倒入沸水，搅拌均匀，让荷叶的有效成分充分释放。静置10-15分后，即可饮用。荷叶茶的味道较为独到，可依照个人口味适量添加蜂蜜或柠檬。

二、去火通便喝什么茶好呢

除了菊花茶和荷叶茶，以下几种茶饮也具有很好的清热解、通便润肠效果：

1. 绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，具有清热解、抗氧化作用。同时绿茶还能促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘。冲泡绿茶时，水不宜过高，以免破坏茶多酚等有效成分。

绿茶的制作与饮用：

绿茶的冲泡方法较为讲究，取适量的绿茶茶叶，放入茶壶或茶杯中。 用80-90℃的沸水冲泡，避免水过高破坏茶叶中的有效成分。静置2-3分后，即可饮用。绿茶味道清新，可依照个人口味适量添加蜂蜜或柠檬。

2. 柠檬草茶

柠檬草茶具有清热解、消暑解渴的功效，同时还能有效缓解便秘。柠檬草茶的制作方法简单，只需将干燥的柠檬草放入杯中用沸水冲泡，静置5-10分后即可饮用。

柠檬草茶的制作与饮用：

柠檬草茶的冲泡方法也很简单，取适量的干燥柠檬草，放入茶壶或茶杯中。 倒入沸水，搅拌均匀，让柠檬草的有效成分充分释放。静置5-10分后，即可饮用。柠檬草茶味道独有，可依照个人口味适量添加蜂蜜或柠檬。

三、去火通便喝什么茶好得快

当便秘疑问较为严重时，以下几种茶饮能快速缓解症状：

1. 薄荷茶

薄荷茶具有清热解、消暑解渴的作用，同时还能有效缓解便秘。薄荷茶的制作方法简单，只需将新或干燥的薄荷叶放入杯中，用沸水冲泡，静置5-10分后即可饮用。

薄荷茶的制作与饮用：

薄荷茶的冲泡方法同样简单，取适量的新或干燥薄荷叶，放入茶壶或茶杯中。 倒入沸水，搅拌均匀，让薄荷的有效成分充分释放。静置5-10分后，即可饮用。薄荷茶味道清新，具有很好的消暑解渴效果。

2. 罗汉果茶

罗汉果茶具有清热解、润肺止咳的作用同时还能有效缓解便秘。罗汉果茶的制作方法简单只需将干燥的罗汉果放入杯中，用沸水冲泡，静置10-15分后即可饮用。

罗汉果茶的制作与饮用：

罗汉果茶的冲泡方法也很简单，取适量的干燥罗汉果，放入茶壶或茶杯中。 倒入沸水搅拌均匀，让罗汉果的有效成分充分释放。静置10-15分后，即可饮用。罗汉果茶味道甜，具有很好的润肺止咳效果。

四、降火通便喝什么茶

对火气过旺引发的便秘，以下几种茶饮具有很好的降火通便效果：

1. 金银花茶

金银花茶具有清热解、降火通便的作用。金银花