初，春意未完全退去，日的炎热却已悄然来临。此时，气逐渐升高，人体容易出现疲劳、上火、食欲不振等症状。而喝茶作为一种清新的养生形式不仅可以消暑解渴，还能调节身体机能，达到养生的目的。那么在初这个特殊的节，咱们应选择哪些茶来饮用呢？本文将为您推荐几款适合初养生的茶品，并教您怎样去选择最适合本人的茶。

一、初适合喝什么茶养生呢？

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1. 绿茶

初，气逐渐升高人体容易出现内热。此时，饮用绿茶可以有效地清热解、消暑解渴。绿茶中含有丰富的茶多酚、维生素C等成分，具有抗氧化、抗菌消炎等作用有助于提升免疫力。常见的绿茶有龙井、碧螺春、黄山毛峰等。

在众多绿茶中碧螺春为适合初饮用。碧螺春产于江太湖地区，采摘标准严格茶叶嫩绿匀整。其口感爽，香气清雅，饮用后能迅速消除疲劳，恢复体力。

2. 花茶

初时节，气升高，人们的情绪也容易受到作用。此时饮用花茶能够起到缓情绪、调节内分泌的作用。花茶种类繁多如茉莉花茶、玫瑰花茶、花茶等。

玫瑰花茶在初饮用具有很好的养生效果。玫瑰花茶含有丰富的维生素C和矿物质，能够缓解压力，改善心情。同时玫瑰花茶具有消炎、抗过敏的作用，对皮肤过敏症状有一定的缓解作用。

3. 乌龙茶

初时节人们的食欲容易下降。此时，饮用乌龙茶能够刺激食欲，促进消化。乌龙茶介于绿茶和红茶之间，具有独有的香气和口感。

铁观音是初饮用的乌龙茶之一。铁观音产于福建安溪具有独有的香气和口感。饮用铁观音能够提神醒脑，增强食欲，对缓解初食欲不振症状有很好的效果。

4. 白茶

初时节，气升高，人体容易出现上火症状。此时饮用白茶可清热解，消除内热。白茶分为白毫银针、白牡丹、寿眉等品种。

白毫银针是初饮用的白茶。白毫银针产于福建福鼎茶叶嫩绿，口感清雅。饮用白毫银针能够清热解，消除内热，对改善初上火症状有很好的效果。

二、怎么样选择最适合自身的茶？

1. 熟悉本身的体质

每个人的体质都有所不同，选择茶时应依照自身的体质来挑选。如体质偏热的人能够选择绿茶、白茶等寒性茶；体质偏寒的人能够选择红茶、乌龙茶等性茶。

2. 关注茶叶的品质

茶叶的品质直接影响到饮茶的养生效果。购买茶叶时，应选择正规渠道，留意茶叶的色泽、香气、口感等方面。

3. 适量饮用

适量饮用茶水，避免过量饮用，以免对身体造成不适。一般而言每天饮用3-4杯茶水即可。

初时节，选择适合自身的茶品实饮用，既能，又能愉悦心情。期望大家在初这个美好的节里，能够享受到茶的美好，度过一个健的初。

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【责任编辑:检鸿羽】