至时节炎热的天气让人们容易出汗消耗体力。怎样在这个时期实呢？本文将为大家提供一份饮茶养生全攻略，帮助大家理解不同茶饮的功效与适宜搭配，以达到清凉解暑、补充水分、加强免疫力等目的。茶饮不仅能消暑解渴还能调节人体机能，预防疾病。让咱们一起来学怎么样在至时节选择合适的茶饮，为本人的健加分吧！

养生茶搭配与功效大全

养生茶搭配与功效大全

养生茶是指通过选用天然的植物材料经过特定的加工工艺制成的，具有保健作用的茶饮品。各种养生茶不仅可以满足不同人群的口味需求，还能针对不同人群的体质和需求提供相应的保健作用。下面将介绍若干常见的养生茶及其功效。

1. 金桔柠檬茶：清热解、健胃消食、美容。金桔和柠檬中富含维生素C和果酸，可以帮助消化食物，排除体内素美化肌肤。

2. 菊花茶：清肝明目、降火退热、清热解。菊花富含菊花酚和维生素C，具有清热明目、解退火的功效，特别适合在天饮用。

3. 绿茶：清热解、减肥养颜，缓衰老。绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡碱，有利尿、解、抗菌、降脂减肥的作用。同时绿茶中的多酚抗氧化物能够缓衰老，保持皮肤的弹性和光泽。

4. 玫瑰花茶：养血活血、美容养颜。玫瑰花中富含丰富的花青素和维生素C，能够活血化瘀、调理气血对女性朋友经期不调、气血不足等难题有一定的缓解作用。

5. 薰衣草茶：安神助眠、缓解虑。薰衣草有良好的镇静和放松作用能够缓解虑、改善睡眠优劣，其适合在工作压力大或是说情绪不稳定时饮用。

6. 黄果山蔗茶：清热解、利水消肿。黄果山蔗茶具有清热解、利尿通便的功效，对湿热体质的人群有较好的调理作用。

7. 黄草根茶：清热解、抗菌止痒。黄草根具有明显的抗菌、消炎、止痒作用，对皮肤瘙痒、湿疹等疑问有一定的缓解作用。

养生茶的搭配与功效能够依据不同的需求和体质实选择。在选择养生茶时，可依照个人的口味、身体状况和需求来实行选择并依据需要实行搭配采用，以达到更好的养生效果。同时需要关注的是，养生茶虽然有一定的保健作用，但并不是万能的，适量饮用才是最健的办法。

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【责任编辑:网友德厚】