在繁忙的都市生活中空气优劣疑问日益严重咳嗽和喉咙不适成为了多人常见的困扰。面对这些疑惑越来越多的人开始寻求自然疗法而清肺润喉茶作为一种传统而有效的方法逐渐受到大家的青睐。医生推荐的清肺润喉茶不仅可以缓解咳嗽和喉咙不适还能提升身体的免疫力成为现代都市人的养生佳品。

下面咱们将介绍几种润肺止咳的茶叶和茶饮，帮助您告别咳嗽和喉咙不适。

一、润肺止咳的茶叶

### 1. 枇杷叶茶

枇杷叶茶是一种传统的清肺润喉茶具有显著的润肺止咳作用。枇杷叶中含有丰富的营养成分，如挥发油、苦杏仁苷等，能够有效缓解咳嗽、痰多等症状。

枇杷叶茶的制作方法：

取新枇杷叶适量，洗净后切碎，加入清水煎煮，待水开后转小火煮10分，滤去杂质，加入适量蜂蜜调味即可。

### 2. 罗汉果茶

罗汉果茶是一种非常受欢迎的润肺止咳茶饮，其果实中含有丰富的营养成分，能够缓解喉咙干燥、咳嗽等症状。

罗汉果茶的制作方法：

将罗汉果洗净，捣碎后放入茶壶中，加入清水煮沸，转小火煮10分待茶色变深后即可饮用。

### 3. 莲子心茶

莲子心茶具有清肺润喉、养心安神的功效，特别适合经常熬夜、心情烦躁的人群。

莲子心茶的制作方法：

取莲子心适量，洗净后放入茶壶中，加入清水煎煮，待水开后转小火煮10分，加入适量冰糖调味即可。

二、润肺止咳的茶饮

### 1. 川枇杷膏茶

川枇杷膏茶是一种传统的润肺止咳茶饮，具有很好的缓解咳嗽、痰多等症状的作用。

川枇杷膏茶的制作方法：

取川枇杷膏适量，加入清水煮沸，待水开后转小火煮5分，加入适量蜂蜜调味即可。

### 2. 桔梗草茶

桔梗草茶是一种具有润肺止咳、清热解作用的茶饮，特别适合喉咙肿痛、声音嘶哑的人群。

桔梗草茶的制作方法：

取桔梗和草各适量，洗净后放入茶壶中，加入清水煎煮，待水开后转小火煮10分，加入适量冰糖调味即可。

### 3. 薄荷绿茶

薄荷绿茶是一种清新的润肺止咳茶饮，具有清热解、润肺止咳的作用。

薄荷绿茶的制作方法：

取绿茶适量，加入清水煮沸，待水开后转小火煮5分，加入薄荷叶和适量蜂蜜调味即可。

三、润肺止咳的茶饮和

### 1. 银耳莲子

银耳莲子具有润肺止咳、养心安神的作用特别适合干燥节食用。

银耳莲子的制作方法：

取银耳和莲子适量，提前泡发，放入炖盅中，加入清水，隔水炖煮1小时加入适量冰糖调味即可。

### 2. 红枣枸杞

红枣枸杞具有润肺止咳、养血安神的作用适合经常熬夜、身体虚弱的人群。

红枣枸杞的制作方法：

取红枣和枸杞适量，洗净后放入炖盅中，加入清水，隔水炖煮30分，加入适量冰糖调味即可。

通过以上介绍，相信您已经对清肺润喉茶有了更深入的理解。选择适合本身的茶叶和茶饮，不仅能够缓解咳嗽和喉咙不适，还能升级身体的免疫力，让身心更加健。不妨从今天开始，为自身准备一杯清肺润喉茶，享受自然的滋养。