茶水可喝凉的吗？为什么会引起腹泻和胃疼？

在日常生活中茶水是咱们常见的饮品之一。有些人会发现喝凉茶水后会出现腹泻和胃疼等症状。那么茶水可喝凉的吗？为什么会引起腹泻和胃疼呢？我们来探讨一下。

我们要明确一点茶水本身是可喝凉的。但是喝凉茶水引起腹泻和胃疼的起因主要与以下几个因素有关。

一、茶叶中的鞣酸

茶叶中含有大量的鞣酸，这类物质在进入人体后会对胃肠道产生刺激作用促使胃部分泌过多胃酸。当鞣酸与胃酸结合时，会形成凝固物，刺激胃肠道，引起胃疼和腹泻等症状。 喝含有较多鞣酸的茶水时，选择热的茶水，以减少对胃肠道的刺激。

二、脾胃受凉

在中医理论中，脾胃是人体的“后天之本”，负责消化吸收食物。当人体受到冷刺激时，脾胃的运化功能会受到作用，引起脾胃受凉。 喝凉茶水会使脾胃受凉，进而引起腹泻和胃疼等症状。对脾胃虚弱的人而言，更应避免喝凉茶水，以免加重脾胃的负担。

三、肠道菌群失调

人体肠道内存在着大量的菌群，它们对人体健起着关键作用。喝凉茶水可能存在对肠道菌群造成作用致使菌群失调，从而引起腹泻等症状。其是对于肠道功能较弱的人而言，喝凉茶水更容易引起肠道菌群失调引发不适。

四、慢性肠炎等疾病

有些人本身患有慢性肠炎等肠道疾病，喝凉茶水或会加重病情，引起腹泻和胃疼等症状。在这类情况下，应该避免喝凉茶水，以免刺激肠道，加重病情。

虽然茶水在冰镇后并不会流失太多的营养成分但仍然建议适量饮用。适量饮用冰茶可减少体、消暑，但过量饮用也会对身体产生不良作用。其是对于肠胃功能不好的人而言，更应该留意控制喝冰茶的时间和数量以保持身体健。

那么怎么样正确饮用茶水呢？以下几点建议供大家参考：

1. 选择热的茶水饮用以减少对胃肠道的刺激。

2. 适量饮用茶水避免过量饮用。

3. 对于脾胃虚弱的人而言，应该避免喝凉茶水，以免加重脾胃负担。

4. 患有肠道疾病的人应该避免喝凉茶水，以免刺激肠道，加重病情。

5. 合理搭配茶水，例如加入若干汁、蜂蜜等食材，以改善茶水的口感和营养价值。

茶水可喝凉的，但需要留意适量饮用，并避免饮用过冷的茶水。正确饮用茶水，不仅可带来口感上的享受还可以保持身体健。

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【责任编辑:顾盼生辉】