喝禅茶的好处与坏处您想知道吗？

禅茶一种将茶与禅宗文化相结合的饮品自古以来便在我国流传甚广。禅茶不仅仅是一种饮品更是一种追求心灵净化、修身养性的办法。那么喝禅茶究竟有哪些好处和坏处呢？让咱们一起来探讨一下。

一、好处

1. 提神醒脑

禅茶中含有咖啡碱、茶多酚等成分适量饮用可刺激中枢神经系统使大脑皮层处于兴奋状态从而达到提神醒脑的效果。这对长时间工作、学疲劳的人对于是一种很好的调节方法。

2. 清心明目

茶叶中的茶多酚具有很好的抗氧化作用，可清除体内的自由基，保护眼睛健。同时茶叶中的氟元素可以帮助清洁牙齿，预防蛀牙。

3. 生津止渴

茶叶中的茶多酚和茶碱能够刺激唾液分泌，从而起到生津止渴的作用。在炎热的天，饮用禅茶能够帮助减低暑热恢复体力。

4. 祛病健体

禅茶中富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，预防疾病。同时茶叶中的茶多酚具有抗炎、抗菌作用，对若干轻微的感冒、咳嗽等症状有一定的缓解作用。

5. 减肥瘦身

禅茶中的茶多酚能够促进脂肪分解，有助于减肥。茶叶中的咖啡碱能够升级新陈代谢，加速脂肪燃烧。

6. 缓压力

禅茶不仅仅是一种饮品，更是一种生活方法。在品茗的进展中，人们可静心养性，缓压力，达到身心和谐的状态。

二、坏处

1. 失眠

茶叶中的咖啡碱会刺激中枢神经系统，过量饮用可能引发失眠。对于睡眠优劣本身不佳的人而言，晚上不宜饮用禅茶。

2. 肠胃不适

茶叶中的茶多酚和茶碱对肠胃有一定的刺激作用，过量饮用可能引发肠胃不适，如腹痛、腹泻等。对于肠胃功能较弱的人对于，应适量饮用。

3. 尿频

茶叶中的咖啡碱具有利尿作用，过量饮用可能造成尿频。对于患有泌尿系统疾病的人对于，应适量饮用。

4. 贫血

茶叶中的咖啡碱会阻碍铁元素的吸收，长期大量饮用可能引发贫血。对于缺铁性贫血的人而言，应适量饮用。

5. 皮肤过敏

茶叶中的茶多酚具有一定的光敏性，部分人饮用后可能在阳光照射下出现皮肤过敏反应。对于这类人群，应适量饮用。

三、适量饮用

禅茶虽然有很多好处，但过量饮用也会带来一定的坏处。那么怎样去做到适量饮用呢？

1. 控制饮用量：每天饮用1-2杯禅茶即可，避免过量饮用。

2. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激肠胃，致使不适。建议在饭后饮用禅茶。

3. 避免睡前饮茶：睡前饮茶可能引起失眠作用睡眠品质。建议在傍晚时分停止饮用禅茶。

4. 关注茶水度：饮茶时，水不宜过烫，以免损伤口腔和食管黏膜。

喝禅茶既有好处也有坏处，关键在于适量饮用。在享受禅茶带来的多好处的同时也要留意避免过量饮用带来的坏处。只有做到适量饮用，才能真正体验到禅茶的韵味，达到身心和谐的状态。