提神醒脑的方法是什么呢 (1)充足规律的睡眠。对于大部分人而言，一天至少要保证6个小时以上的睡眠，是八个小时。没有充足的睡眠，支撑一两天可以。

喝什么茶睡不着觉 通常喝红茶、绿茶等茶可能会睡不着觉，此时大脑处在兴奋状态，特别是神经较为敏感的人群，可能无法正常入睡。喝什么茶提神不犯困 茶叶中含有丰富的茶碱成分，能兴奋神经中枢，起到提神醒脑的作用，如铁观音、绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶、薄荷茶、枸杞茶、菊花茶都算是不错的选择。

无论喝什么茶只要达到一定的浓度就会起到提神的作用。如果你身体是怕寒的那你就喝红茶；如果你的身体是怕热的那你就喝绿茶。

什么茶提神好哪种茶叶提神醒脑效果好 茶叶是一种非常受欢迎的薄荷茶提神饮品，它不仅具有美味的菊花茶口感，还能给人带来清醒的比较好感觉。在各种茶叶中。绿茶:绿茶中的茶多酚含量相对较多，对神经系统的刺激性更强。睡前喝绿茶会使神经系统处于兴奋状态，使人不容易入睡，引起失眠。即便睡着了睡眠质量也不高。

绿茶也是如此，明前茶多为嫩芽，提神效果自然就好。雨前茶的茶青稍微粗老些，反而不怎么会影响睡眠。老话说“粗茶淡饭才是真”，可见所言非虚。 但有些人睡眠质量不佳。

什么茶叶才可以喝完睡不着喝红茶、绿茶会睡不着。因为茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开3分右时。