秋天这个收获的节也是身体调理的黄金时期。随着天气逐渐转凉咱们的身体也会出现部分变化比如皮肤干燥、口干舌燥、喉咙痛等所以在秋天选择一款适合本人的养生茶水非常关键。

在中国传统的中医理论中秋天属于“燥”的节，容易伤及人体的肺脏和吸道。 秋天喝茶应注重选择具有润肺、滋阴、生津、清热、解暑、消食等功效的茶水。下面，我将为大家推荐几款适合秋天饮用的养生茶水，并为大家解答关于秋天喝茶的部分留意事项。

## 秋天喝什么茶对身体有好处呢

### 菊花茶

菊花茶是一款非常适合秋天的养生茶。它具有清热解、明目养颜、润肺止咳的功效。秋天饮用菊花茶可以有效缓解秋燥带来的不适，同时对高血压、糖尿病、心血管病等也有一定的辅助治疗作用。菊花茶的泡法简单，只需将干燥的菊花放入杯中，用开水冲泡即可。

### 枸杞茶

枸杞茶是一款具有滋补养生作用的茶饮。它能够滋阴养颜、润肺止咳、强壮筋骨。秋天饮用枸杞茶，能够帮助咱们调整身体状态，增强抵抗力。枸杞茶的制作也非常简单，只需将枸杞放入杯中，用开水冲泡即可。

### 红枣茶

红枣茶是一款具有补中益气、养血安神功效的养生茶。红枣含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素等，秋天饮用红枣茶，可起到很好的作用。红枣茶的制作方法是将红枣洗净，用开水冲泡。

### 银杏茶

银杏茶是一款具有润肺、止咳、消痰、生津、清热作用的茶饮。秋天饮用银杏茶，能够有效缓解秋燥带来的口干舌燥、喉咙痛等症状。银杏茶的制作方法是将银杏叶放入杯中，用开水冲泡。

### 花茶

花茶是一款具有祛寒暖身、消除疲劳、作用的茶饮。花茶中含有丰富的挥发油、黄酮类化合物等生物活性物质，具有很好的保健作用。花茶的制作方法是将花放入杯中，用开水冲泡。

## 留意事项

虽然养生茶水对身体健有很多好处，但在饮用时也需要关注以下几点：

1. 适量饮用：适量饮用养生茶水对身体有益，但过量饮用也会造成身体不适。

2. 空腹不宜喝茶：空腹饮用茶水可能存在刺激胃黏膜，造成胃痛、恶心等不适。建议在饭后饮用养生茶水。

3. 睡前不宜喝茶：茶叶中含有 等刺激性物质，睡前饮用可能将会致使失眠，作用睡眠品质。

4. 留意茶叶的品质：选择优质的茶叶，避免饮用发霉、变质的茶叶。

5. 留意茶水的度：饮用茶水时，水不宜过热，以免损伤口腔黏膜和食道。

秋天饮用适合自身的养生茶水对身体有很多好处，只要关注以上几点，就可安心享受茶水带来的健益处。让我们在秋天的日子里，尽情品味茶香，享受健生活。

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【责任编辑:网友含玉】