天是一个充满活力和热情的节但同时也是人们容易感到疲劳和困倦的时候。在这个时候喝一杯清凉的茶饮不仅可解渴降暑，还能提神醒脑，让咱们充满活力地度过炎热的天。本文将为您推荐几种天喝的解困茶饮，帮助您轻松度过日。

一、绿茶

绿茶是天解渴降暑的首选茶饮。绿茶富含茶多酚、氨基酸、咖啡碱等多种成分具有清热解、消暑生津的作用。绿茶中的咖啡碱可刺激神经系统，提神醒脑，让您在炎热的天保持清醒。绿茶还具有抗氧化、抗疲劳的作用，对长时间工作或学的人对于，喝一杯绿茶有助于缓解疲劳，加强工作效率。

二、薄荷茶

薄荷茶是一种具有很好的提神醒脑作用的茶饮。薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。喝一杯薄荷茶，可以让你感到清凉爽，精神焕发。在天喝薄荷茶可缓解暑湿引起的不适症状，让你充满活力地度过炎热天气。

三、菊花茶

菊花茶具有清热解、疏风散热的作用，适合天饮用。喝菊花茶能够缓解高带来的不适让你感到清凉适。菊花茶还具有保护心血管、减少血压、抗炎抗菌等作用，对天容易出现的血压升高、心血管不适等疑问有很好的调节作用。

四、金银花茶

金银花茶具有清热解、疏风散热的功效，可缓解暑湿引起的不适症状。喝金银花茶可帮助您清热解，加强免疫力让您在天保持健。

五、铁观音茶

铁观音属于一种青茶其中含有大量的茶碱成分，适合容易犯困的人饮用。喝铁观音茶能够提神益思，让您在天保持清醒。铁观音茶还具有抗衰老、抗氧化、降血脂、护肝等作用，对于天容易出现的高血压、高血脂等疑问有很好的调节作用。

六、枸杞茶

枸杞茶具有滋补肝肾、明目养颜的功效适合天饮用。喝枸杞茶能够缓解眼疲劳、视力模糊等症状，让您在天保持良好的精神状态。

七、圆红枣茶

圆红枣茶具有滋补心脾、安神养颜的功效，适合天饮用。喝圆红枣茶可缓解失眠、心悸、疲劳等症状，让您在天保持良好的睡眠品质。

天喝什么茶解困效果好，能够选择绿茶、薄荷茶、菊花茶、金银花茶、铁观音茶、枸杞茶、圆红枣茶等。这些茶饮不仅能够解渴降暑，还能提神醒脑，让您在炎热的天保持清醒和活力。不过需要关注的是，喝茶要适量，过量饮用茶饮可能将会对身体造成不适。同时每个人的体质不同饮用茶饮时应依照个人体质实行选择，以保障健。在这个天，让咱们一起来品味这些清凉的茶饮，度过一个充满活力的节吧！

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【责任编辑:恽念之】