喝什么茶容易睡着？推荐几种茶帮助睡眠，同时提供避免影响睡眠的茶。-普洱生茶熟茶

茶是一种常见的饮品很多人喜欢在晚上喝茶来帮助入睡。但是不同种类的茶对睡眠的作用是不同的。有些茶可帮助放松身心促进睡眠而有些茶则会引发兴奋和失眠。本文将推荐几种有助于睡眠的茶同时提供若干需要关注的茶以避免影响睡眠。假使您想理解怎样去在晚上喝茶来改善睡眠优劣，那么请阅读本文。

喝什么茶容易睡着？推荐几种茶帮助睡眠，同时提供避免影响睡眠的茶。

帮助睡眠的茶晚上喝什么茶助于睡眠

良好的睡眠对咱们的健至关必不可少，但是很多人在入睡时遇到困难。寻求帮助的茶，既是一种自然的方法，又可以改善睡眠优劣。在本文中，咱们将介绍部分晚上喝可帮助睡眠的茶，帮助你更好地入睡和保持良好的睡眠。

1. 茶的功效

茶叶中含有不同的成分，这些成分可起到不同的作用。部分茶叶含有镇静和放松神经的成分，有助于安抚身心。部分茶叶还含有具有抗氧化和抗炎作用的成分，能够帮助缓解虑和压力，创造安的睡眠环境。

2. 薰衣草茶

薰衣草茶是一种非常受欢迎的帮助睡眠的茶之一。薰衣草的花朵含有一种称为酮类化合物的成分，具有镇静和平静的效果。喝薰衣草茶可帮助你在晚上放松身心，入睡更容易。薰衣草茶还可缓解虑和紧张情绪。

3. 茶树菇茶

茶树菇茶是一种传统的中草药茶，可帮助放松身心促进睡眠。茶树菇中的一种特殊成分，称为三萜类，具有镇静和安抚神经的作用。喝茶树菇茶可帮助缓解压力，改善睡眠品质。

4. 柠檬香茶

柠檬香茶是一种具有清新柠檬香味的茶能够帮助放松身心。柠檬香富含一种叫做香醇的成分具有镇静和抗压作用。它可帮助缓解虑和压力，为你创造一个平静和静的睡眠环境。

5. 仲茶

仲茶是一种来自中国的传统中草药茶，能够帮助促进睡眠。仲富含多种有益成分，例如多糖、蛋白质和植物固醇。喝仲茶可帮助缓身心，放松神经，并促进身体休息。

良好的睡眠对我们的身体和心理健至关要紧。喝一杯帮助睡眠的茶可帮助我们放松身心，入睡更容易，并升级睡眠优劣。薰衣草茶、茶树菇茶、柠檬香茶和仲茶都是部分晚上喝有助于睡眠的茶。依照个人偏好和需要，在选择茶的时候可尝试不同的种类，找到最适合本人的茶饮，以改善睡眠的效果。但是假如你有特殊的健条件或正在服用请在饮用茶之前咨询专业医生的建议。美好的夜晚从一杯帮助睡眠的茶开始！

精彩评论

彼阿击 2024-06-04

玫瑰花茶:玫瑰花中含有丰富的维生素C，具有促进血液循环、增加新陈代谢、利尿等功效，玫瑰花茶的清新气味可以使身心得到放松，一般晚上喝玫瑰花茶安神有助于睡眠。喝什么茶促进睡眠2021-02-19 黄世副主任医师神经内科北京大学之一医院助眠的茶不是指平时饮用的红茶、绿茶、茉莉花茶等，是指广义的茶。

尔等乱臣贼子 2024-06-04

睡前喝什么茶帮助睡眠2021-04-02 光辉主任医师疼痛科首都医科大学武医院建议睡前饮用以下几种茶可改善睡眠: 茉莉花茶:茉莉清香、淡雅。菩提茶:菩提茶叶含有生物类黄酮，如果有植物神经紊乱、慢性失眠，血压偏高，消化不良等不适情况，可以服用菩提茶，菩提茶能够推动基础代谢；除此之外还能够缓解发烧感冒。

小洁 2024-06-04

龙眼百合茶:龙眼调气血，百合安神，能缓解精神压力，帮助入睡。玫瑰花茶:具有清香解的作用，能缓解失眠问题，还有排养颜功效，特别适合女性饮用。除了饮茶外。喝什么茶有助于睡眠？中医上讲有助于睡眠的茶有很多；能喝的茶主要有薰衣草茶、莲子茶、乌龙茶、龙眼百合茶、琥珀茶等。

【纠错】【责任编辑:曾梦竹】

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