什么茶适合凉着喝：茶的种类与饮用方法详解

随着气的升高清凉饮料成为人们消暑解渴的首选。在众多饮品中茶饮以其特别的口感和丰富的营养价值备受喜爱。将茶叶放凉饮用既能清热解暑又能补充人体所需的营养物质。本文将为您详细介绍哪些茶叶适合凉着喝以及它们的饮用形式。

一、适合凉着喝的茶叶种类

1. 绿茶

绿茶是最适合冷饮的茶叶。绿茶未经过发酵保留了茶叶的原始风味和丰富营养成分。在炎炎日，一杯冰镇绿茶不仅可以清热解，还能提神醒脑。绿茶中的茶多酚、氨基酸等物质，对人体的抗氧化、抗疲劳作用十分显著。

2. 柠檬茶

柠檬茶是将新柠檬切片，与白糖腌制一晚后泡制的茶饮。柠檬茶富含维生素C，具有美白、抗氧化、增进免疫力等功效。冷饮柠檬茶，不仅可以解渴，还能为身体补充所需的维生素。

3. 薄荷茶

薄荷茶是将新薄荷叶洗净后泡制的茶饮。薄荷茶具有清凉、解暑、提神等功效，是消暑的选择。冷饮薄荷茶，口感清新，令人神清气爽。

4. 花草茶

花草茶是将各种花草与茶叶混合泡制的茶饮。如菊花茶、玫瑰花茶等。花草茶不仅口感特别，还具有缓情绪、美容养颜等功效。冷饮花草茶，既可消暑，又可养生。

5. 乌龙茶

乌龙茶介于绿茶和红茶之间，经过半发酵解决。乌龙茶冷饮，口感醇厚，茶香四溢。乌龙茶中的茶多酚和茶黄素，具有抗氧化、抗疲劳作用，适合饮用。

二、茶叶的饮用办法

1. 绿茶

将绿茶放入茶壶，用热水冲洗一遍，将水倒掉。然后注入热水等待2-3分，待茶水冷却至室后，放入冰箱冷藏。饮用时，可加入适量的冰块，口感更佳。

2. 柠檬茶

将腌制好的柠檬片和白糖放入茶壶，注入热水，搅拌均匀。待茶水冷却至室后，放入冰箱冷藏。饮用时，可加入适量的冰块。

3. 薄荷茶

将新薄荷叶洗净，放入茶壶，注入热水。等待2-3分，待茶水冷却至室后，放入冰箱冷藏。饮用时，可加入适量的冰块。

4. 花草茶

将花草茶原料放入茶壶，注入热水。按照个人口味可适当调整泡制时间。待茶水冷却至室后，放入冰箱冷藏。饮用时，可加入适量的冰块。

5. 乌龙茶

将乌龙茶放入茶壶用热水冲洗一遍，将水倒掉。然后注入热水，等待3-5分，待茶水冷却至室后，放入冰箱冷藏。饮用时，可加入适量的冰块。

三、饮用留意事项

1. 孕妇、老人、儿等人群应谨饮用茶叶。茶叶中的 、茶多酚等物质，对这些人群可能产生不良作用。

2. 饮用茶叶时关注适量。过量饮用茶叶，可能引起失眠、胃痛等不良反应。

3. 饮用冷茶时，尽量避免空腹饮用。空腹饮用冷茶，可能致使胃部不适。

4. 饮用茶叶后，及时清洁口腔。茶叶中的茶多酚等物质，容易在口腔内残留，引起牙齿变色。

饮用茶叶既能消暑解渴又能。熟悉各种茶叶的饮用办法，合理选择适合本身的茶叶，才能在炎炎日中，享受茶的美好时光。