在现代快节奏的生活中月经期间的调理显得为要紧。女性在月经期间身体会经历一系列的生理变化如情绪波动、腹部疼痛等。而饮用合适的茶饮不仅可以缓不适还能帮助身体更好地调节内分泌。本文将为您推荐几种适宜月经期间饮用的茶饮以及它们的功效帮助您在特殊时期保持身体健与适。

一、经期饮用什么茶好一点：缓痛经的茶饮推荐

月经期间多女性都会遭受痛经的困扰。选择一款缓痛经的茶饮可以有效缓解不适。

### 缓痛经的茶饮推荐

#### 1. 红糖茶

红糖茶是一种传统的茶饮具有经散寒、缓解痛经的作用。红糖可以活血化瘀则具有中的作用能够促进血液循环缓解子宫平肌的痉挛。

红糖茶的制作方法非常简单只需将适量的红糖和片放入水中煮沸即可。饮用时能够按照个人口味添加适量的蜂蜜调味。在月经期间，每天饮用1-2杯红糖茶，能够有效缓解痛经。

#### 2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶含有丰富的维生素和矿物质，具有调理内分泌、缓情绪的作用。同时玫瑰花茶还能够缓解经期 胀痛，改善月经不调。

制作玫瑰花茶时，只需将干燥的玫瑰花瓣放入杯中，用热水冲泡即可。为了增加口感，可加入适量的蜂蜜或柠檬片。在月经期间，每天饮用1-2杯玫瑰花茶，有助于缓情绪，减轻痛经。

二、月经期间饮什么茶：调节内分泌的茶饮推荐

月经期间，内分泌的平对身体健至关必不可少。以下几种茶饮能够帮助调节内分泌，保持生理机能的稳定。

### 调节内分泌的茶饮推荐

#### 1. 菊花茶

菊花茶具有清热解、调节内分泌的作用。在月经期间，饮用菊花茶能够缓解因内分泌失调引起的情绪波动、皮肤疑惑等症状。

制作菊花茶时，只需将干燥的菊花放入杯中，用热水冲泡即可。为了增加口感，能够加入适量的蜂蜜或柠檬片。在月经期间，每天饮用1-2杯菊花茶，有助于保持内分泌平。

#### 2. 枸杞红枣茶

枸杞红枣茶是一种具有滋补作用的茶饮，能够补充女性在月经期间流失的营养。枸杞具有滋补肝肾、调节内分泌的作用，红枣则能够补血养颜。

制作枸杞红枣茶时，将枸杞和红枣洗净，放入杯中，用热水冲泡即可。能够依照个人口味加入适量的蜂蜜或红糖调味。在月经期间，每天饮用1-2杯枸杞红枣茶，能够有效调节内分泌，改善身体状况。

三、经期建议喝什么茶：缓压力的茶饮推荐

月经期间，由于生理和心理因素的作用，女性往往容易感到压力和紧张。以下几种茶饮能够帮助缓压力，保持心情畅。

### 缓压力的茶饮推荐

#### 1. 薰衣草茶

薰衣草茶具有镇静、缓情绪的作用。在月经期间，饮用薰衣草茶能够缓解虑、紧张情绪，帮助入眠。

制作薰衣草茶时，只需将干燥的薰衣草花放入杯中，用热水冲泡即可。为了增加口感，能够加入适量的蜂蜜或柠檬片。在月经期间，每天饮用1-2杯薰衣草茶，有助于缓压力，保持心情愉悦。

#### 2. 柠檬草茶

柠檬草茶具有清香、提神的作用，能够缓解月经期间的情绪波动。同时柠檬草茶还能够促进新陈代谢，改善消化功能。

制作柠檬草茶时，将干燥的柠檬草放入杯中用热水冲泡即可。能够依照个人口味加入适量的蜂蜜或柠檬片调味。在月经期间，每天饮用1-2杯柠檬草茶，有助于缓压力，提神醒脑。

四、经期喝什么茶饮：保持身体健的茶饮推荐

月经期间，保持身体健是每位女性都关心的难题。以下几种茶饮能够帮助身体排、增强免疫力。

### 保持身体健的茶饮推荐

#### 1. 绿茶

绿茶富含抗氧化剂，能够帮助身体排除素，增强免疫力。在月经期间，饮用绿茶能够促进新陈代谢，保持身体健。

制作绿茶时，只需将干燥的绿茶放入杯中，用热水冲泡即可。为了避免破坏茶叶中的营养成分，建议采用80-90℃的水冲泡。在月经期间，每天饮用1-2杯绿茶，有助于保持身体健。

#### 2. 薄荷茶

薄荷茶具有清热解、提神醒脑的作用。在月经期间，饮用薄荷茶能够缓解疲劳，增强身体抵抗力。

制作薄荷茶时将干燥的薄荷叶放入杯中，用热水冲泡即可。为了增加口感，能够加入适量的蜂蜜或柠檬片。在月经期间，