什么茶可明目清肝养肝火健脾？

导语：在日常生活中咱们常常会听到“清肝明目”的说法而喝茶作为一种传统的保健途径，被多人所推崇。那么究竟有哪些茶具有明目清肝、养肝火、健脾的功效呢？本文将为您详细解析。

一、明目清肝茶的种类及功效

1. 菊花茶

菊花茶是一种非常受欢迎的养生茶，它具有疏散风热、平肝明目、清热解的功效。菊花茶中所含的菊甙、氨基酸、小蘖碱、维生素、微量元素等成分对改善眼睛疲劳、预防眼部疾病具有很好的作用。同时菊花茶还能帮助清除肝脏内的火气，对肝火旺的人群具有很好的保健效果。

2. 决明子茶

决明子茶具有清热明目、润肠通便的功效。决明子茶中的有效成分可以清除肝热，缓解肝经风热致使的目赤肿痛、流眼泪、眼赤目糊等症状。同时决明子茶还能帮助润肠通便，对预防便秘具有一定的作用。

3. 叶枸杞茶

叶枸杞茶是将叶和枸杞子搭配泡制而成的一种养生茶。叶具有清肺润燥、疏散风热、清肝明目的功效；枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。两者搭配，可以起到养肝明目、滋阴润肺的作用。

4. 绿茶

绿茶是一种常见的茶叶，具有清热解、抗氧化、预防心血管疾病等多种功效。绿茶中的茶多酚等成分，可以帮助清除肝脏内的自由基减少肝火对养肝护肝具有一定的作用。

5. 金银花茶

金银花茶具有清热解、凉血解、清肝明目的作用。金银花茶中的有效成分能够帮助清除肝脏内的火气，对肝火旺的人群具有很好的保健效果。

二、养肝火、健脾茶的种类及功效

1. 枸杞茶

枸杞茶是一种以枸杞子为主要原料的养生茶。枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，对改善肝功能、增强免疫力具有很好的作用。同时枸杞茶还能帮助健脾对调理肠胃功能有一定的帮助。

2. 车前子茶

车前子茶是一种以车前子为主要原料的材茶。车前子具有清热利尿、渗湿止泻、明目的功效。车前子茶可帮助清除肝脏内的湿热，对肝火旺、湿热重的人群具有很好的保健效果。

3. 茵陈茶

茵陈茶是一种以茵陈为主要原料的养生茶。茵陈具有清热解、利湿退黄的功效，对改善肝功能、消退黄疸具有很好的作用。同时茵陈茶还能帮助健脾，对调理肠胃功能有一定的帮助。

4. 菟丝子茶

菟丝子茶是一种以菟丝子为主要原料的养生茶。菟丝子具有滋补肝肾、益精明目的功效，对改善肝功能、增强免疫力具有很好的作用。同时菟丝子茶还能帮助健脾对调理肠胃功能有一定的帮助。

三、怎么样选择适合本身的养生茶

1. 理解自身体质

在选择养生茶时首先要熟悉本身的体质。不同体质的人，适合喝的茶也不同。例如，肝火旺的人适合喝菊花茶、决明子茶等；脾胃虚弱的人适合喝枸杞茶、茵陈茶等。

2. 按照节选择

不同节，适合喝的茶也不同。春能够喝菊花茶、金银花茶等，有助于疏散风热；可喝绿茶、叶枸杞茶等，有助于清热解；秋能够喝枸杞茶、茵陈茶等，有助于养肝健脾；冬能够喝红茶、普洱茶等有助于暖胃驱寒。

3. 适量饮用

养生茶虽然具有很好的保健作用，但也要适量饮用。过量饮用，可能存在引发身体不适。一般对于每天饮用2-3杯养生茶即可。

明目清肝、养肝火、健脾的茶有很多种，我们可依照本身的体质、节和喜好来选择适合本身的养生茶。同时保持良好的生活惯，合理饮食，适当锻炼，才能达到更好的保健效果。在日常生活中，让我们与茶为伴，享受健的生活吧！

【纠错】

【责任编辑:神谋妙策】