在我国的传统医学中湿气被视为致使多种疾病的关键因素之一。湿气过重，不仅会作用身体健，还可能造成身体不适、精神不振。茶叶，作为我国传统的饮品，不仅具有提神醒脑的功效，还能有效去除体内湿气。那么怎样去选择和饮用茶来有效去除体内湿气呢？本文将为您解答这一疑问。

一、什么是湿气及其危害

湿气，是指体内的一种病理产物，当湿气过重时会引发身体出现多种不适症状如头身重困、四肢乏力、食欲不振、面目浮肿等。长期湿气过重，还可能引发关节痛、高血压、糖尿病等疾病。 去除体内湿气对身体健至关必不可少。

二、什么茶去湿气好又可增强免疫力

增强免疫力去湿气的茶叶推荐

在众多茶叶中普洱茶具有很好的去湿气作用，同时还能增强免疫力。普洱茶经过发酵工艺，含有丰富的益生菌，能有效调节肠道菌群平，促进消化，排出体内湿气。普洱茶中的茶多酚、茶黄素等成分具有抗氧化作用能增强人体免疫力。

饮用方法：每天饮用2-3杯普洱茶，可选用熟普洱茶，其发酵程度较高去湿效果更佳。

三、什么茶去湿气好喝

好喝又去湿气的茶叶推荐

绿茶是很多人喜欢的茶叶，其清新口感和独有的香气让人醉。绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分具有很好的去湿气作用。同时绿茶中的抗氧化成分有助于增强身体免疫力。

饮用方法：每天饮用2-3杯绿茶，可选用龙井、碧螺春等高品质绿茶。关注绿茶不宜空腹饮用，以免刺激胃黏膜。

四、什么茶去湿气好

去湿气效果显著的茶叶推荐

薏米茶具有很好的去湿气效果，薏米本身具有利水渗湿、健脾止泻的功效。将薏米与茶叶一起煮制，能有效去除体内湿气。

饮用方法：将薏米和茶叶按1:1的比例放入茶壶中加入适量水，煮开后转小火煮10分，即可饮用。

五、什么茶去湿气好一点

去湿效果更佳的茶叶推荐

红豆薏米茶是将红豆和薏米与茶叶一起煮制，红豆具有利尿消肿、健脾养胃的作用，与薏米搭配，去湿效果更佳。

饮用方法：将红豆、薏米和茶叶按1:1:1的比例放入茶壶中，加入适量水，煮开后转小火煮30分即可饮用。

六、什么茶去湿气

常见去湿气的茶叶盘点

除了以上提到的茶叶还有很多茶叶具有去湿气的作用，如：

1. 陈皮普洱茶：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，与普洱茶搭配，去湿效果更佳。

2. 荷叶茶：荷叶具有清热解暑、利水渗湿的作用，适合饮用。

3. 薏米红茶：红茶中的茶多酚具有抗氧化作用，与薏米搭配，去湿效果显著。

选择适合本人的茶叶，坚持饮用，能有效去除体内湿气升级身体健。同时保持良好的作息惯和饮食惯，也是去除湿气的关键手。期待本文能为您提供若干有益的建议。

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【责任编辑:国飞】