在现代社会生活节奏加快压力增大失眠疑惑越来越普遍。长期的失眠不仅作用生活优劣还可能对肝脏健造成损害。中医理论认为肝主疏泄调节情志若肝气结则可能致使失眠。 养肝成为应对失眠疑惑的关键一环。茶饮疗法作为一种和而有效的养生途径，近年来备受推崇。本文将探讨怎样在失眠中养肝，以及医生推荐的几种健新选择。

一、失眠与肝脏健的关系

肝脏是人体要紧的代谢器官，参与调节情绪、消化吸收等多种生理功能。失眠会造成肝气结，进而作用肝脏的正常运作。而养肝茶饮不仅能帮助改善睡眠优劣，还能在一定程度上修复肝脏损伤，达到养肝护肝的目的。

二、失眠喝什么茶好还能养肝护肝

### 失眠喝什么茶好还能养肝护肝？

失眠时，饮用若干具有养肝护肝作用的茶饮，能帮助缓解症状，改善睡眠品质。以下是几种推荐的茶饮：

1. 五味子茶：五味子含有丰富的五味子素，具有很好的养肝护肝作用。失眠时，取适量的五味子泡水喝，不仅能缓解疲劳，还能改善睡眠。

2. 枸杞子茶：枸杞子含有丰富的营养成分，对肝脏有很好的滋养作用。每晚睡前泡一杯枸杞子茶，能帮助缓解失眠，增进睡眠品质。

3. 菊花茶：菊花具有清热解、疏肝解的作用。失眠时，泡一杯菊花茶，不仅能缓解眼疲劳还能帮助入睡。

### 失眠喝什么茶好还能养肝肾

肝肾同源，肝肾功能失调都可能致使失眠。以下是部分具有养肝肾作用的茶饮：

1. 红枣枸杞茶：红枣具有补血安神的作用，枸杞子能滋养肝肾。将红枣和枸杞子一起泡水喝，能缓解失眠，改善肝肾功能。

2. 椹茶：椹具有滋阴养血、补肝肾的作用。每晚睡前泡一杯椹茶，能帮助改善睡眠，增强肝肾活力。

### 失眠喝什么养生茶

养生茶饮不仅能改善失眠，还能调理身体机能。以下是部分适合失眠者饮用的养生茶：

1. 柠檬草茶：柠檬草具有镇静、安神的作用，对失眠有很好的缓解作用。每晚泡一杯柠檬草茶，能帮助入睡。

2. 薰衣草茶：薰衣草具有缓神经、改善睡眠的作用。泡一杯薰衣草茶能有效缓解失眠，提升睡眠优劣。

### 治失眠喝什么茶

治疗失眠的茶饮需要依据个人体质和症状来选择。以下是若干常用的治疗失眠的茶饮：

1. 夜交藤茶：夜交藤具有安神、养血的作用，对失眠有很好的治疗效果。每晚泡一杯夜交藤茶能帮助改善睡眠。

2. 龙眼肉茶：龙眼 有补心脾、养血安神的作用。将龙眼肉泡水喝，能有效缓解失眠，增进睡眠品质。

茶饮疗法作为一种天然的养生办法，对失眠者对于是一种不错的选择。通过合理选择具有养肝护肝、养肝肾作用的茶饮，不仅能改善睡眠优劣，还能调理身体机能，达到健养生的目的。在日常生活中，咱们应按照个人体质和喜好，选择适合自身的茶饮，让身心得到充分的休息和滋养。