# 例假时喝什么茶：排养颜缓痛经加强免疫力的推荐茶叶

## 引言

每个月的月经周期对女性而言是一个特殊的生理过程期间身体会出现一系列的变化和不适。在这个时期适当的饮食调理对缓解不适、增进免疫力至关关键。喝茶作为一种健的生活惯不仅可以排养颜还能缓痛经，增进免疫力。本文将为您推荐几种适合月经期间饮用的茶叶。

## 一、玫瑰花茶：缓痛经，理气调经

### 1. 玫瑰花茶的功效

玫瑰花茶含有丰富的维生素和矿物质，具有肝解、活血止痛的作用。对于肝气瘀滞引发的月经不调、痛经等症状有很好的调理作用。

### 2. 饮用方法

取15克玫瑰花，用沸水冲泡，静置5分后饮用。可反复冲泡，直至味道变淡。

### 3. 关注事项

玫瑰花茶性质和，但孕妇和哺乳期妇女应谨饮用。

## 二、红糖茶：驱寒暖宫，缓解痛经

### 1. 红糖茶的功效

红糖具有活血、散寒、止痛的作用而生则具有经散寒的功效。月经期间饮用红糖茶可缓解宫寒引起的痛经。

### 2. 饮用方法

取适量的红糖和几片生，加入适量的水，煎煮10分后饮用。

### 3. 留意事项

红糖茶性质偏，不适合体质燥热的女性饮用。

## 三、枸杞红枣茶：补气养血，增强免疫力

### 1. 枸杞红枣茶的功效

枸杞具有补肝滋肾、润肺止渴、心安神的作用；红枣则具有补中益气、养心润肺、生津悦色的功效。枸杞红枣茶可以补气养血加强免疫力。

### 2. 饮用方法

取适量的枸杞子和6-8颗红枣，煮水喝。可以调入适量的红糖。

### 3. 关注事项

枸杞红枣茶性质和，适合大部分女性饮用。

## 四、茉莉花茶：改善月经不调，缓情绪

### 1. 茉莉花茶的功效

茉莉花茶具有理气解、活血止痛的作用，对于肝气结引起的月经不调有很好的改善作用。同时茉莉花茶还能够缓情绪，缓解经期虑。

### 2. 饮用方法

取适量的茉莉花，用沸水冲泡，静置5分后饮用。

### 3. 留意事项

茉莉花茶性质偏不适合体质燥热的女性饮用。

## 五、红茶：暖胃养胃，缓经期不适

### 1. 红茶的功效

红茶具有暖胃养胃的作用，对于经期女性而言，适当饮用红茶能够缓腹部不适，促进热量产生。

### 2. 饮用方法

取适量的红茶，用沸水冲泡，静置5分后饮用。

### 3. 留意事项

红茶性质和，但不宜过量饮用，以免作用睡眠。

## 六、其他推荐茶叶

### 1. 洛神花茶

洛神花茶具有清热解、利尿消肿的作用，适合月经期间饮用。

### 2. 月花茶

月花茶具有调经止痛、养颜美容的功效，适合月经不调的女性饮用。

### 3. 益母草茶

益母草茶具有活血调经、缓解痛经的作用，适合月经期间饮用。

## 七、结语

月经期间适当饮用茶水可排养颜、缓痛经、增进免疫力。但是需要关注的是，月经期间应避免饮用偏凉性的茶，如绿茶、菊花茶等。同时茶水不宜过浓，以免刺激胃部。期望本文的推荐能够帮助您在月经期间保持健，缓不适。