藤冉冉 0条评论 15次浏览 2024-05-25 23:50:33
随着气的升高的酷热往往使得人体容易出现上火症状如咽喉痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、大便干燥等。此时喝部分清热去火的茶饮，不仅能有效缓解这些不适，还能为身体带来清凉适的感觉。本文将为您介绍几种适合清热下火、降火消暑的健茶饮。
菊花茶是一种常见的清热下火茶饮，其性寒、味苦，具有疏散风热、清热解的功效。饮用菊花茶可以帮助睡眠改善皮肤品质，减轻身体疼痛，减少肝火，消除眼睛疲劳。菊花茶中的有效成分能够安肝明目对长时间采用电脑、手机的人群具有很好的保健作用。
冲泡方法：将5-10朵菊花放入杯中，倒入热水，静置3-5分，待茶冷却至适宜度后即可饮用。
金银花茶由材金银花泡制而成味、性寒，归肺经、胃经和大肠经，具有疏散风热的功效，并且还能够起到清热解的作用，在一定程度上还可达到泻火的目的。金银花茶对咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状有很好的缓解作用。
冲泡方法：取适量金银花放入杯中，用热水冲泡，静置5-10分，待茶冷却后即可饮用。
绿茶含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、氨基酸、维生素等成分，具有清凉解渴、清热解暑的功效。绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少炎症反应。饮用绿茶，不仅能清热解，还能预防中暑。
冲泡方法：将绿茶放入茶壶中用热水冲泡，静置2-3分，待茶冷却至适宜度后即可饮用。
公英茶具有清热解、消肿利尿的功效，对于体内有湿热、尿黄、尿频等症状的人群具有很好的保健作用。同时公英茶还能改善消化功能，促进肠胃蠕动，缓解便秘。
冲泡方法：取适量公英叶或花放入杯中用热水冲泡，静置5-10分，待茶冷却后即可饮用。
决明子茶性寒凉，泡出来的茶具有淡香味，但有一种发苦的味道。决明子茶对于肝火大的人能够疏肝理气，其是具有降压、抗菌和减低胆固醇的作用。饮用决明子茶，不仅能清热解，还能减少血压、降血脂。
冲泡方法：将决明子放入杯中，用热水冲泡，静置10-15分，待茶冷却后即可饮用。
薄荷茶味性凉，具有清热解、疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。饮用薄荷茶能够有效缓解的暑热带来清凉适的感觉。
冲泡方法：将薄荷叶放入杯中用热水冲泡，静置5-10分，待茶冷却后即可饮用。
清热下火选择适合本身的茶饮至关必不可少。以上介绍的几种茶饮，都具有很好的清热解、降火消暑的作用。在饮用时，应依照个人体质和喜好选择合适的茶饮。同时喝茶只能起到辅助作用，不能代替。若上火症状严重，还需及时就医，依照医生的建议实治疗。
在炎炎日，一杯清凉的茶饮不仅能够帮助咱们清热下火，还能为生活增添一份诗意。让咱们把握住的美好时光，合理安排饮食，保持身体健，度过一个清凉适的天。
