久坐女性适合的茶饮：办公健养生秘诀

在现代职场中多女性长时间坐在里面对电脑屏幕这不仅容易引发身体健难题还可能引发一系列亚健症状。为了保持身体健预防疾病女性朋友们可选择若干适合的茶饮来养生。以下是若干久坐女性适合的茶饮让咱们一起探索这些办公健养生秘诀。

## 1. 绿茶：抗氧化、提神醒脑

### 功能与益处

绿茶是众所周知的健饮品含有丰富的抗氧化剂、儿茶酚等物质可以帮助身体排除素。其中的可刺激中枢神经，起到提神醒脑的作用，对长时间面对电脑的女性而言，绿茶是理想的茶饮选择。

### 饮用建议

每天饮用2-3杯绿茶，可以在上午和下午的工作间隙饮用，不仅能提神，还能预防紫外线伤害保持肌肤健。

## 2. 枸杞茶：滋补肝肾、明目

### 功能与益处

枸杞茶具有补益肝肾、明目的作用。长时间坐在的女性，容易出现视疲劳，饮用枸杞茶能够有效缓解这一症状。

### 饮用建议

将枸杞10-15克放入杯中，用开水冲泡，每日饮用1-2杯。枸杞茶不仅能够明目，还能改善肌肤状态，增强免疫力。

## 3. 菊花茶：清热解、疏肝解

### 功能与益处

菊花茶具有清热解、疏肝解的功效。对长时间面对电脑辐射的女性而言，菊花茶能够有效抵抗辐射，减轻眼睛干涩、皮肤干燥等症状。

### 饮用建议

将菊花5-10克放入杯中，用开水冲泡，可加入少量枸杞，每日饮用1-2杯。菊花枸杞茶不仅有助于疏肝解，还能提升身体的抵抗力。

## 4. 荷叶茶：凉血止血、辅助减肥

### 功能与益处

荷叶茶具有凉血止血、散瘀止血的功效，对久坐的女性对于，适量饮用能够加速体内血液循环，达到辅助减肥的效果。

### 饮用建议

将荷叶5-10克放入杯中，用开水冲泡，每日饮用1-2杯。荷叶茶味道清香，适合日常饮用。

## 5. 铁观音：提神醒脑、抗氧化

### 功能与益处

铁观音茶中的咖啡碱有提神醒脑的作用，同时含有抗氧化物质，有助于抵抗自由基，保护肌肤。

### 饮用建议

将铁观音适量放入茶壶中，用开水冲泡，每次饮用1-2杯。铁观音茶香气浓，适合在工作间隙饮用。

## 6. 茉莉花茶：缓情绪、美容养颜

### 功能与益处

茉莉花茶具有缓情绪、美容养颜的功效。长时间坐在的女性，容易出现情绪波动，饮用茉莉花茶能够有效缓解这一症状。

### 饮用建议

将茉莉花适量放入杯中，用开水冲泡，每次饮用1-2杯。茉莉花茶香气宜人，适合在下午茶时间饮用。

## 7. 柠檬茶：减肥瘦身、美容养颜

### 功能与益处

柠檬茶含有丰富的维生素C，有助于减肥瘦身，同时具有美容养颜的功效。对于久坐的女性对于，柠檬茶是一个不错的选择。

### 饮用建议

将新柠檬切片，加入适量蜂蜜和水，每次饮用1-2杯。柠檬茶味道酸甜可口，适合早餐或下午茶时间饮用。

## 总结

久坐的女性，应注重养生选择适合本人的茶饮，不仅能够保持身体健还能提升工作效率。绿茶、枸杞茶、菊花茶、荷叶茶、铁观音、茉莉花茶和柠檬茶等都是不错的选择。在日常工作中，女性朋友可依据本人的喜好和身体状况选择适合本身的茶饮，让办公生活更加健愉快。

精彩评论

王亚晖 2024-06-17

荷叶茶:具有凉血止血、散瘀止血的功效，适量饮用可以加速体内血液循环，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。在工作的白领一族，长时间坐着不动，还要面对电脑，这样就很容易出现头晕、头痛、健忘、皮肤干燥、眼睛干涩等症状，可以喝一些具有抗辐射，清热解作用的茶饮。

梦中遇鹿 2024-06-17

可以喝些绿茶，绿茶里面含有抗氧化剂、儿茶酚等物质，会帮身体排除素，里面的可以刺激中枢神经，起到提神的作用。还可以喝些枸杞茶，枸杞具有补益肝肾明目的作用。久坐的上班族，适合喝什么茶？比如类似柠檬2019-05-27 问题描述: 久坐的上班族，适合喝什么茶。

同哥Same 2024-06-17

有车一族平时可多吃些维生素C含量高的水果，以保肝护肾、清肝明目，此外久坐的人易发胖，容易患高脂血症，这类人需要服用一些具有降压调脂、减肥功效的药茶。有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解都很有帮助。