茶作为我国传统的饮品自古便有“茶禅一味”的说法，它不仅可以提神醒脑还具有调理身体、预防疾病的作用。不同的节，人体所需和自然环境的变化都会作用咱们对茶的选择。那么一年四我们该怎样选择适合自身的茶水呢？本文将为您解答这个疑问。

引语：

在我国的传统养生观念中茶被认为是一种具有调和阴阳、平身体的饮品。四更替，人体的生理需求也随之变化， 选择适合节的茶饮有助于我们保持身体健，达到的目的。下面，让我们一起探讨一年四的茶水选择建议。

一、春适合喝什么茶叶

春，万物复，人体肝气旺，容易引发肝火过旺。此时，喝部分具有疏肝解、养肝柔肝的茶叶，有助于调节身体机能。

1. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，具有抗氧化、抗病的作用。春饮用绿茶，可以清热解、疏肝解。

2. 花茶：春，花卉开，喝若干花茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶等不仅可以情操，还能帮助人体调节内分泌，缓解春常见的皮肤干燥等疑惑。

二、适合喝什么茶水

气高，人体出汗多，容易引发水分和电解质流失。此时，选择具有清热解暑、生津止渴的茶饮为关键。

1. 白茶：白茶具有清热解、消暑止渴的作用，适合饮用。其是老白茶，其性质和适合所有人群饮用。

2. 绿茶：饮用绿茶可清热解、提神醒脑。绿茶中的茶多酚和维生素C有助于抵抗紫外线辐射，保护皮肤。

三、秋适合喝什么茶

秋气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。此时，选择具有滋阴润燥、养肺生津的茶饮，有助于保持身体健。

1. 乌龙茶：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，具有清热解、养肺生津的作用。秋饮用乌龙茶，可缓解秋干燥带来的不适。

2. 柠檬茶：柠檬茶具有丰富的维生素C，能够滋阴润燥、养肺生津。同时柠檬茶还具有美白肌肤的作用，适合秋饮用。

四、冬适合喝什么茶

冬气低，人体容易受到寒冷的侵袭，此时，选择具有暖身体、驱寒保暖的茶饮，有助于增强抵抗力。

1. 红茶：红茶中的茶多酚和茶黄素具有抗氧化、抗病的作用，同时红茶的口感醇厚，能够暖身体，驱寒保暖。

2. 黑茶：黑茶经过发酵，具有丰富的益生菌能够调节肠道菌群，增强抵抗力。冬饮用黑茶，有助于保持身体健。

一年四人体的生理需求不同，选择适合节的茶饮，有助于我们保持身体健。在日常生活中，我们可按照节变化和个人喜好，选择适合本人的茶水。只要我们遵循四养生的原则，就能在茶水的陪伴下，度过美好的一年四。