茶，作为日常生活中的一种常见饮品，有着多益处。晚上喝茶时，需要留意的是，有些茶类避免在睡前饮用。例如，含有 的茶，如绿茶、红茶和乌龙茶可能将会让你的神经保持兴奋状态，从而作用睡眠优劣。部分具有利尿作用的草药茶，如菊花茶、薄荷茶等，也不适合在临近睡觉前饮用。 晚上喝茶时，选择不带 或利尿作用的茶类如普洱茶、花草茶等。同时建议晚上不要过量饮茶以免影响身体健。

喝茶时应留意的禁忌有哪些晚上不能喝茶叶水吗

喝茶在中国已经有着几千年的历，不仅是一种饮料，更是一种文化。但是在享受茶香的同时也需要关注部分禁忌，以免对身体造成潜在的危害。本文主要介绍部分喝茶时需要留意的禁忌，以及晚上是不是可以喝茶叶水。

一、喝茶时需要留意的禁忌

1. 空腹时不宜饮茶

空腹时饮茶容易造成胃部不适，因为茶叶中的茶碱和咖啡碱会刺激胃肠道，引起胃酸分泌增多，造成消化不良和胃痛等症状。建议在饭后30分到1个小时之后再喝茶。

2. 细菌超标的茶不要饮用

茶叶接触空气后容易受到细菌的污染即使是晒干的茶叶，也会因为湿度等自然条件的变化而带来一定的细菌。 饮用后容易引起食物中或是说胃肠道疾病。大家在选择茶叶时要选择新、干燥、无异味的茶叶。

3. 不饮用未知来源茶水

在购买茶叶时，一定要认准正规商家。不要购买路边或是说无证小摊的茶叶，避免买到劣质茶叶，引发危害健的后续影响。建议用开水冲泡茶叶，避免采用未知来源的水源。

4. 孕期和哺乳期禁止饮茶

因为茶叶中含有 和儿茶酚等成分，对胎儿的正常发育和婴儿的神经系统都存在一定风险。 孕妇和哺乳期的妇女，避免饮茶。

二、晚上是不是可以喝茶叶水

晚上应关注控制饮茶的数量和时间。由于茶叶中含有 和茶碱等成分饮用过多或是说在睡前饮用，容易影响睡眠优劣。其是部分高浓度的茶叶，如西湖龙井、普洱茶等，更容易影响晚上的休息。 建议晚上不要饮用茶叶水，特别是在睡前3小时内，不要再饮用茶水，以免影响睡眠。但是这并不意味着晚上不能喝水，可适量喝些水或是说淡盐水等，保证水分摄入，更好的维护身体健。

三、结语

茶叶在生活中有很好的养生功效，但是要做到健饮茶，就需要留意若干禁忌。遵循正确的饮茶惯畅饮美味的茶水，享受生活的美好。期待本文对大家有所启发让大家能够更好地体验茶文化的魅力。