日清凉：推荐适合饮用的茶叶及益处

天烈日炎炎气攀升人体容易出现中暑、口渴、食欲不振等症状。这个时候喝上一杯清凉的茶水不仅可以消暑解渴还能。茶叶中含有丰富的生物碱、茶多酚、氨基酸等成分具有提神醒脑、抗氧化、抗疲劳等作用。本文将为您推荐几种适合饮用的茶叶以及它们的益处。

一、荷叶茶

荷叶茶是以荷花的叶片为原料制成的一种饮品。荷叶性平，味苦涩，具有消暑利湿、健脾升阳的功效。荷叶茶中含有的生物碱成分可促进肠道蠕动，有助于消化。饮用荷叶茶，可有效地消除暑气，解除疲劳，还能帮助减肥。

二、普洱茶

普洱茶是一种发酵茶，具有减低血脂、帮助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒、解等多种功效。普洱茶中的茶多酚等成分，具有抗氧化、抗衰老作用。饮用普洱茶，不仅能够消暑解渴，还能减低血脂，对心血管健有益。

三、菊花茶

菊花茶具有散风热的作用，还可清肝明目、清热解。菊花茶中的有效成分能很好地排出身体中的有物质，减低血压、扩张血管、减低血清中的胆固醇含量。饮用菊花茶，可有效地消除眼睛干涩、视力模糊等症状，还能保护心血管健。

四、绿茶

绿茶是非发酵茶含有较高的茶多酚和氨基酸。绿茶具有提神醒脑、抗氧化、抗疲劳等作用。饮用绿茶，能够消暑解渴，还能减低血压、降血脂、抗衰老。

五、金银花茶

金银花茶具有清热解、凉血消肿的功效。金银花茶中的有效成分对多种病和细菌具有抑制作用，饮用金银花茶，可预防感冒，增强免疫力。

六、茶

茶具有中散寒、止呕、止咳、消痰等功效。饮用茶，可缓解空调病、感冒等症状，还能促进消化，增强食欲。

七、枸杞红枣茶

枸杞红枣茶具有滋补肝肾、养血安神的作用。饮用枸杞红枣茶，能够缓解疲劳，增强免疫力，对抗衰老。

八、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有理气解、活血调经的作用。饮用玫瑰花茶，能够缓解压力，改善心情，还能美容养颜。

饮用茶叶能够依照个人口味和需求选择适合本人的茶叶。在炎热的天喝上一杯清凉的茶水，不仅可消暑解渴，还能，让身体更加健。但需要留意的是，茶叶中含有 等成分，过量饮用可能造成失眠、心慌等症状。 在饮用茶叶时要适量，避免睡前喝茶。同时茶叶中的草酸等成分容易与体内的钙、铁等元素结合，形成结石，所以饮用茶叶时要适量饮水，保持水分平。