新早起一杯茶，助力身心养生，医生推荐的清晨茶饮清单

导语：清晨一杯茶，既是一种生活惯，也是一种养生办法。不同的茶饮具有不同的功效适合不同体质的人群。本文整理了多位医生推荐的清晨茶饮清单，让您在新的一天里，喝出健，喝出活力。

一、柠檬茶：清新醒脑美容养颜

柠檬茶富含维生素C及丰富的微量元素有助于保持皮肤光泽，促进胃肠道蠕动及新陈代谢。早上喝一杯柠檬茶，不仅能清新醒脑，还能美容养颜。对想要减肥的人群对于，柠檬茶还具有瘦身的效果。

二、红茶：促进血液循环，驱寒暖身

红茶属于发酵茶，性质和，早上喝红茶可促进血液循环驱散体内寒气，让大脑供血充足。红茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于减少血压、改善便秘。但需要关注的是红茶中含有，空腹喝红茶可能引发胃部不适，于是不建议空腹饮用。

三、荷叶茶：清热解暑，润肠通便

荷叶性凉，味苦、微涩，具有清热解暑、凉血止血的功效。早上适量喝荷叶茶，可以清热解暑、润肠通便、增加胃肠蠕动，并且可补充水分。对于减肥的患者对于，荷叶茶具有很大的好处。

四、绿茶：抗氧化，减少血压

绿茶中含有丰富的抗氧化剂和维生素C，能清除体内自由基，减少血压。早上喝一杯绿茶不仅能补充水分，还能提神醒脑。但绿茶性质偏寒，不适合体质虚弱的人群饮用。

五、蜂蜜茶：促进肠胃蠕动，缓解便秘

蜂蜜茶具有润肠通便的作用，早上喝一杯蜂蜜茶，可以促使肠胃蠕动，缓解便秘。同时蜂蜜具有滋补作用可升级身体免疫力。

1. 女性推荐：柠檬茶、荷叶茶、蜂蜜茶

女性早上可适当饮用柠檬茶、荷叶茶、蜂蜜茶等，这些茶饮具有美容养颜、润肠通便的功效，有助于保持肌肤光泽和弹性。

2. 男性推荐：红茶、绿茶

男性早上可喝红茶、绿茶，红茶可促进血液循环，绿茶具有抗氧化、减少血压的作用。

3. 老年人推荐：红茶、普洱茶

老年人早上可适当饮用红茶、普洱茶，这些茶饮具有养胃、促进新陈代谢的功效，有助于保持身体健。

4. 学生推荐：菊花茶、金银花茶

学生早上可以喝菊花茶、金银花茶等，这些茶饮具有提神醒脑、清热解的作用有助于加强学效率。

清晨一杯茶，助力身心养生。不同的人群可按照本身的体质和需求选择适合本身的茶饮。在享受茶的美味的同时也能达到养生的目的。期望本文能为您在新的一天里提供一份有益的茶饮清单。

精彩评论

默涵 2024-06-21

问题描述:(女，26岁)早上喝什么茶好医生回答(1) 民主任医师北京中医药大学东直门医院中医科对早晨喝茶没有太大要求，患者可饮用开水，柠檬水，蜂蜜水，红豆薏米茶等。

食堂干饭王 2024-06-21

问题描述:(男，40岁)早晨喝什么茶比较好？医生回答(1) 陈志雄副主任医师江西省人民医院内分泌科早上喝绿茶。绿茶中含有丰富的抗氧化剂和维生素C，不仅能清除体内自由基。早晨喝红茶比较好，但是尽量不要空腹喝红茶。虽然红茶性格比较和，而且可以促进新陈代谢，也可以稀释血液，促进大脑供血。但是竟茶叶中含有。

深夜老师工作室 2024-06-21

由于个人体质不同，因此饮茶因人而异。常态的或体质较弱的。推荐早晨喝红茶，普洱，能促进体内血液循环，排除体内寒气。身体素质较好的，可饮用铁观音。但肠胃不好、胃寒的病人。问题描述:(女，31岁)早上喝什么茶好医生回答(1) 黄玉红主任医师中国医科大学附属之一医院消化内科早上喝蜂蜜茶比较好，适当的喝些蜂蜜茶，能够促使肠胃的蠕动。

世伟 2024-06-21

早上可以适量饮用绿茶、红茶、菊花茶、决明子茶、荷叶茶等，这些茶饮具有一定的提神醒脑作用。