例假期间推荐的茶叶种类及其功效让你轻松度过不适期

导语：每个月女性都会经历几天特殊的时期——例假。在这个时期，很多女性都会感到身体不适如疲倦乏力、脸色白、痛经等症状。适当饮用茶饮可缓解这些不适，下面为大家介绍几种适合例假期间饮用的茶叶及其功效，让你轻松度过不适期。

一、玫瑰花茶

玫瑰花茶是一种富含维生素和矿物质的花草茶，具有滋润肌肤、促进血液循环等功效。在例假期间，女性可以适当饮用玫瑰花茶有助于缓解痛经、烦躁、虑情绪。玫瑰花茶具有活血散瘀、调经止痛的作用对月经不调或痛经有很好的调理效果。

二、枸杞红枣茶

枸杞红枣茶主要由枸杞和红枣组成，具有活血及补血的作用。在例假期间饮用枸杞红枣茶可有效缓解经期面色白、头晕、痛经等不适。枸杞红枣茶还对月经不调或痛经有很好的调理作用。

三、鹃花茶

鹃花茶是一种具有清热解、养颜护肤、和血调经、治月经不调等功效的花草茶。在例假期间，饮用鹃花茶可帮助女性缓解月经不调带来的不适。

四、红糖茶

红糖茶是一种传统的茶饮，主要由红枣、老和红糖组成。在例假期间，饮用红糖茶可以暖宫、缓解痛经，对女性身体有很好的调理作用。

五、红茶

红茶是一种性质和的茶叶，具有暖胃、养胃的作用。在例假期间，适当饮用红茶可暖宫，使腹部产生热量，缓解痛经症状。

六、菊花茶

菊花茶具有清热解、疏肝解等功效。在例假期间饮用菊花茶可以帮助女性缓解经期烦躁、虑情绪。

七、茉莉花茶

茉莉花茶具有疏肝解的作用，在例假期间饮用，可帮助女性缓解经期不适。

八、玫瑰枣茶

玫瑰枣茶是一种具有活血、暖宫、缓解痛经等功效的茶饮。在例假期间，饮用玫瑰枣茶可缓解经期不适。

九、金盏花茶

金盏花茶具有肝理气、活血祛瘀、调经止痛等作用，适合在例假期间饮用。

在例假期间，女性可选择饮用以上这些茶饮来缓解不适。但需要关注的是，茶饮虽好，可不要贪杯。在饮用茶饮时，要关注以下几点：

1. 一定要喝热的茶，不要喝冷的和隔夜的茶。

2. 喝茶不要喝过浓的茶，以免对身体造成不适。

3. 按照个人体质和喜好选择合适的茶饮，不要盲目跟风。

只要合理安排饮食，适当饮用茶饮，相信女性们能够轻松度过例假期间的不适期。大家身体健生活愉快！