感冒时喝什么茶有助于缓解症状和恢复健？

导语：感冒是一种常见的吸道疾病其在节交替之际，人体容易受到病或细菌的侵袭而感冒。适当的饮食调理对缓解感冒症状和恢复健至关必不可少。其中，喝茶作为一种传统的保健途径，对感冒有一定的缓解作用。本文将介绍感冒时喝什么茶有助于缓解症状和恢复健。

一、感冒的分类及症状

感冒一般分为风寒感冒和风热感冒两种类型。风寒感冒主要表现为恶寒、发热、鼻塞、流清涕、咳嗽、肌肉酸痛等症状；风热感冒则以发热、咳嗽、咽痛、流黄涕、头痛等症状为主。针对不同类型的感冒，应选择不同的茶饮实行调理。

二、风寒感冒适宜的茶饮

1. 生红糖茶：生具有解表散寒的作用，红糖可补中益气。将生和红糖一起煎煮，可起到发汗解表、散寒止痛的效果。适用于风寒感冒患者。

2. 葱白茶：葱白具有发汗解表、散寒止痛的作用，适用于风寒感冒患者。将葱白和茶叶一起煎煮趁热饮用。

3. 枝草茶：枝草茶由枝、草组成，具有解肌发表、经散寒的功效。适用于风寒感冒患者。

4. 生红茶：生具有解表散寒的作用，红茶性，具有中散寒的功效。将生和红茶一起煎煮适用于风寒感冒患者。

三、风热感冒适宜的茶饮

1. 菊花茶：菊花茶具有降火、清热解的作用，适用于风热感冒患者。饮用菊花茶可帮助缓解咽喉黏膜的肿胀和充血症状。

2. 绿茶：绿茶具有清热解、消暑解渴的作用，适用于风热感冒患者。饮用绿茶可以增加体内水分含量，促进排尿，有助于病情恢复。

3. 金银花茶：金银花具有清热解、凉血消肿的作用适用于风热感冒患者。将金银花和茶叶一起煎煮，饮用金银花茶。

四、其他适宜的茶饮

1. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有消炎、抗病的作用，适用于各种类型的感冒患者。

2. 茉莉花茶：茉莉花茶具有清热解、疏风散寒的作用，适用于风寒感冒和风热感冒患者。

3. 胖大海：胖大海具有清热解、润肺止咳的作用适用于感冒咳嗽患者。

五、关注事项

1. 茶饮虽有一定的缓解感冒症状的作用，但并不能完全替代治疗。感冒严重时应及时就医。

2. 喝茶时应留意适量，过量饮茶可能致使失眠、心慌等症状。

3. 感冒期间，应避免饮用浓茶、刺激性强的茶饮，以免加重病情。

4. 孕妇、哺乳期妇女、患有慢性病的人群应在医生指导下选择茶饮。

感冒时喝适当的茶饮能够缓解症状有助于恢复健。针对不同类型的感冒，应选择适宜的茶饮。同时茶饮不能完全替代治疗，感冒严重时还需及时就医。在日常生活中保持良好的作息惯，增强免疫力，预防感冒的发生。