晚上喝茶的坏处主要包括影响睡眠，还容易引起胃肠不适、贫血等，建议晚上尽量避免喝茶，其是神经衰弱的人群不建议晚上喝茶，以免对身体健造成不利影响。并无半夜不能喝冷水这一说法，正常且身体健时，半夜偶尔喝冷水不会出现明显不适症状，若本身体质较弱，或长期半夜喝冷水时，可能影响气血循环、刺激胃肠或加重宫寒。