随着生活节奏的加快越来越多的人面临着失眠和消化困扰的疑惑。喝茶被认为是一种有效的缓解方法特别是安神茶。专家教你怎么样挑选适合你的安神茶从而告别失眠与消化困扰。本文将详细介绍怎样去选择合适的茶叶品种、泡制方法以及饮用时间以帮助你在繁忙的生活中享受到茶的健益处。同时咱们还将探讨若干其他有助于改善睡眠和消化难题的自然疗法和生活形式建议。让我们一起开始寻找适合自身的安神茶，迈向更健的生活吧！

什么茶助眠安神去疲劳

什么茶助眠安神去疲劳

在我们繁忙的生活中经常会感到紧张和疲劳，很难放松下来入睡。睡眠不足会对我们的身心健造成负面作用，为了寻找一种天然有效的方法，有人选择了喝茶， 茶中有多现成的成分可缓解我们的疲劳、促进睡眠和改善心情，以下为介绍几种常品茶。

1. 绿茶

绿茶中含有非常丰富的茶多酚，茶多酚可减少体内自由基的产生，抗氧化作用和增强机体的抵抗力。研究表明，绿茶中茶多酚会激活大脑中的神经系统，有安神的效果，同时因为茶中的 会增加血压，所以不推荐在睡前饮用。

2. 金银花茶

金银花本身就是一种，有清热解的功效，同时具有助眠、降压、减肥的作用。饮用金银花茶可以缓解疲劳，因为花中含有丰富的黄酮类物质有助于改善血液循环，增强免疫力，从而使机体更好地适应外界环境的变化解除疲劳。

3. 花茶

花茶属于凉茶类，它的成分中富含芳香物质，还具有一定的镇静作用。花茶风味怡人能缓情绪、调节神经，缓解情绪压力，是非常适合晚上饮用的一款茶。

4. 菊花茶

菊花茶是一种较常见的花茶，它有清热祛火、镇定散神的作用，可以起到缓身心，缓解疲劳和压力等作用。菊花茶中还含有黄酮类物质，有很好的抗氧化和抗炎作用，可以缓解胃部不适，同时增加机体的免疫力。

以上介绍了几种适合饮用的茶，按照本人的喜好和需求能够选择饮用。但值得关注的是，虽然茶中含有多对身体有益的成分，但并不能完全取代的作用。假若疲劳和失眠难题比较严重，找专业医师的建议并结合治疗。同时饮用茶时应关注适量，以免过量刺激神经系统造成反效果。

以上分析主要来自基础茶学知识以及若干医学理解，均为近年来各茶叶研究成果回答是不是属实，可确定表示属实的信息是正确的。