降火消暑茶推荐：哪种茶最苦？怎样选择最适合的茶叶来降火消暑？

导语：在炎炎日人们容易出现上火症状如心火旺、肝火旺等。喝茶是降火消暑的有效方法之一。本文将为您推荐几种苦味较重的茶叶，并教您怎么样选择最适合的茶叶来降火消暑。

一、哪种茶最苦？

在众多茶叶中，苦味较重的茶叶主要有以下几种：

1. 菊花茶：菊花茶味道略苦，其是野菊花，具有清泄泻火和明目的功效。

2. 苦丁茶：苦丁茶味道特别苦，具有清热解暑、生津止咳、清利小便、润肺止咳的作用。

3. 绿茶：绿茶味道略苦，性寒，具有消热、去火、降燥的功能。

4. 普洱茶：普洱生茶性寒凉，能清热去火。

5. 金银花茶：金银花茶味性寒，具有清热解的功效。

二、怎样选择最适合的茶叶来降火消暑？

1. 依据个人体质选择：

（1）内火旺的人群：适宜饮用金银花茶、菊花茶、绿茶等性寒凉的茶叶，以清热降火。

（2）肝火旺的人群：适宜饮用菊花茶、决明子茶、苦丁茶、绿茶等以清肝明目。

（3）胃火旺的人群：适宜饮用菊花茶、竹叶茶等，以清热去胃火。

2. 依据症状选择：

（1）口干舌燥、咽喉不利：适宜饮用绿茶、金银花茶、菊花茶等以清热解、润喉。

（2）心火旺：适宜饮用绿茶、普洱茶等，以清热清心。

（3）肝火旺：适宜饮用菊花茶、决明子茶等，以清肝明目。

3. 关注事项：

（1）茶叶并非越苦越好，适量饮用即可。过量饮用苦味茶叶可能致使腹泻等不适症状。

（2）孕妇、哺乳期妇女、老年人及体质虚弱者应谨饮用苦味茶叶。

（3）茶叶中的咖啡碱对神经有刺激作用，晚上不宜饮用过量茶叶，以免作用睡眠。

三、降火消暑茶推荐

1. 绿茶：绿茶性寒具有消热、去火、降燥的功能。天饮用绿茶可以清热解暑，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

2. 菊花茶：菊花茶具有疏风清热、清肝明目的效果。天饮用菊花茶可以缓解肝火旺引起的眼干、眼涩等症状。

3. 金银花茶：金银花茶味性寒，具有清热解的功效。天饮用金银花茶能够清热解、润喉。

4. 苦丁茶：苦丁茶性味苦、、寒具有清热解暑、生津止咳、清利小便、润肺止咳的作用。天饮用苦丁茶可清热降火。

5. 普洱茶：普洱生茶性寒凉，能清热去火。天饮用普洱茶可消暑解渴。

6. 荷叶茶：荷叶茶具有清热解暑、利水渗湿的功效。天饮用荷叶茶能够消暑解渴、减肥瘦身。

在天选择适合本人的茶叶来降火消暑是非常必要的。不过茶叶并非万能，保持良好的生活惯、饮食均、充足睡眠才是健的根本。适量饮用茶叶，享受茶香，度过一个清凉的天吧！