降肝火又不伤脾胃的茶推荐：什么茶可以实现这一目标？

导语：肝火旺是现代人常见的症状之一表现为心烦失眠、燥易怒、头痛不安等。为了缓解这些不适很多人选择饮用茶水来降肝火。不当的饮茶形式可能存在伤害脾胃。那么有哪些茶既能够降肝火又不伤害脾胃呢？本文将为您详细介绍。

一、金银花茶：清肝火不伤脾胃

金银花茶味性寒具有清热解、凉血消肿的功效。金银花茶能够有效缓解肝火旺引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。金银花茶的性质较为和，不会对脾胃造成太大的负担。但需要留意的是，长期大量饮用金银花茶有可能造成腹痛、腹泻等不适，因而要适量饮用。

二、菊花茶：平肝明目，保护脾胃

菊花茶具有平抑肝阳、清肝明目、清热解等功效，对肝火旺的患者出现的头晕脑胀、耳鸣等症状有很好的缓解作用。菊花茶性寒凉，适量饮用可起到降肝火的作用，但长期或过量饮用也会损伤脾胃阳气。 饮用菊花茶时要留意控制剂量。

三、枸杞菊花茶：养肝补肾缓解脾胃虚寒

枸杞菊花茶是由枸杞子和菊花泡制而成，枸杞子具有养肝补肾、生精的作用，菊花具有散风清热、平肝明目的作用。对脾胃虚寒且肝火旺的人群，饮用枸杞菊花茶既能够平肝火，又能补肾生精，缓解脾胃虚寒。

四、绿茶：清肝泻火，兼顾脾胃

绿茶性寒，味苦，具有解热、降火、降噪的作用。绿茶中含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、 、氨基酸、维生素等成分，对降肝火有很好的效果。绿茶的性质较为和，对脾胃的损伤较小。但脾胃虚寒者不宜大量饮用绿茶。

五、玫瑰花茶：缓解压力调节心情

玫瑰花茶具有活血化瘀、缓解压力、调节心情的作用。对肝火旺的人群适量饮用玫瑰花茶能够帮助缓解压力，改善心情。玫瑰花茶的性质和，对脾胃不存在太大的负担。

六、蜜糖红茶：中养胃护肝驱寒

蜜糖红茶是由红茶和蜂蜜、红糖泡制而成。红茶具有中养胃、护肝驱寒的作用，适合肝火旺、脾胃功能不佳的人饮用。蜂蜜和红糖具有滋补作用，能够增强红茶的养胃效果。

七、其他茶饮：辅助降肝火保护脾胃

1. 决明子茶：具有清热解、润肠通便的作用，对肝火旺引起的便秘有很好的缓解作用。

2. 公英茶：具有清热解、利尿消肿的作用，对肝火旺引起的湿热症状有很好的改善作用。

3. 山药茯苓茶：由山药、茯苓泡制而成，具有利尿、消肿、补脾等作用，对脾胃虚寒、肝火旺的人群有一定的辅助改善作用。

4. 龙胆茶：具有清热燥湿、泻肝胆火的作用，对肝火旺引起的湿热症状有很好的缓解作用。

以上茶饮都具有降肝火的作用，但每个人的体质不同饮用时要留意选择适合本人的茶饮。一般而言金银花茶、菊花茶、枸杞菊花茶、绿茶、玫瑰花茶、蜜糖红茶等茶饮较为和，对脾胃的损伤较小。在饮用茶饮时，要留意控制剂量，避免过量饮用，以免对身体造成不适。

在日常生活中，保持良好的作息惯、饮食惯和心情，是预防肝火旺的关键措。当出现肝火旺的症状时，要及时调整生活办法，适当饮用茶饮，以缓解不适。同时假使症状严重，应及时就医，以免误病情。