预防高血压喝什么茶好？推荐几种茶及留意事项

高血压是一种常见的慢性疾病严重着人们的健。在日常生活中，除了坚持治疗外，适当的茶饮也能起到很好的辅助治疗作用。那么预防高血压喝什么茶好呢？本文将为您推荐几种茶饮，并附上相关留意事项。

一、推荐几种茶饮

1. 绿茶

绿茶是一种未发酵的茶叶含有丰富的茶多酚、维生素C、维生素E等抗氧化物质，具有减低血压、胆固醇和预防高血压、高血脂的作用。常见的绿茶有西湖龙井、碧螺春等。

2. 菊花茶

菊花茶以白菊花为原料，具有清热解、平肝明目的作用。适当饮用菊花茶有助于减低血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。菊花茶可以配金银花、草共同代茶饮用效果更佳。

3. 决明子茶

决明子具有降血压的功效与莲子心一起冲泡当茶饮，可缓解头晕、心烦和高血压的症状。

4. 山楂茶

山楂茶可辅助消化，扩张血管、减低血糖、减低血压。将菊花、茶叶各十克，山楂三十克用沸水煮开，每天一剂，具有清热降火、降血压、健胃开胃的作用。

5. 首乌茶

首乌茶能够辅助降脂，在一定程度上预防血栓的形成。对高血压患者适当饮用首乌茶有助于减低血压。

6. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解暑的作用对高血压患者有一定的辅助治疗作用。

7. 普洱茶

普洱茶能够抑制机体内胆固醇的合成对减少血压、血脂有一定的帮助。

二、留意事项

1. 适量饮用

虽然茶饮对预防高血压有一定的辅助作用，但过量饮用也可能引起不适。一般而言每天饮用3-4杯茶为宜。

2. 关注茶饮选择

在选择茶饮时，应依照本人的体质和喜好来选择。如体质偏寒者应避免饮用绿茶，能够选择普洱茶、红茶等发酵茶。

3. 避免空腹饮茶

空腹饮茶容易造成胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起不适。建议在饭后饮用茶水。

4. 关注茶水度

过热的茶水容易烫伤口腔和食道，过冷的茶水则可能刺激胃肠道。建议将茶水冷却至适宜度后再饮用。

5. 饮茶并非万能

茶饮虽然具有一定的辅助治疗作用，但并不能完全替代治疗。高血压患者应在医生的指导下，合理采用茶饮和。

适当的茶饮对预防高血压有一定的帮助。在日常生活中咱们可依照本身的喜好和体质，选择适合自身的茶饮。同时保持良好的生活惯，坚持治疗，才能更好地控制高血压，减少并发症的风险。