在现代快节奏的生活中女性朋友们常常面临体重管理的挑战而月经期间更是需要特别关注饮食和饮品的选择。月经期间女性的身体处于一种特殊状态，若干特定的茶饮不仅可缓解经期不适，还能帮助减肥达到健和美丽双重效果。下面，咱们将探讨几种适合月经期间饮用的茶饮，它们可以帮助减肥、排除淤血同时又不作用身体健。

### 引言

月经期间，女性的身体容易出现水肿、体重增加等难题这让很多追求健体重的女到困扰。其实，只要选对了饮品，不仅能缓解经期不适，还能助力减肥。茶饮作为一种天然的饮品，自古以来就被认为具有调理身体、减肥瘦身的效果。我们将介绍几种适合月经期间饮用的茶饮帮助女性朋友们在特殊时期也能保持轻盈体态。

### 经期喝什么茶减肥最快最有效排除淤血

生红糖茶

生红糖茶是一种传统的中医饮品具有经散寒、活血化瘀的功效。在月经期间饮用，可以帮助排除体内淤血，缓解痛经。生可以促进血液循环，红糖则具有补血作用，二者结合，既能减肥又能调经。

制作方法：将新的生切片与适量的红糖一起放入杯中，加入热水冲泡，静置5分后即可饮用。

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菊花茶

菊花茶具有清热解、利水消肿的作用。月经期间饮用菊花茶，可帮助排除体内多余的水分，减轻水肿，从而达到减肥的效果。同时菊花茶还能缓解经期压力，改善睡眠。

制作方法：取适量菊花放入杯中，用热水冲泡，静置3-5分后即可饮用。

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普洱茶

普洱茶是一种发酵茶，含有丰富的茶多酚和微量元素，具有很好的减肥效果。月经期间饮用普洱茶可帮助燃烧脂肪，减轻体重。同时普洱茶还能调节肠胃功能促进新陈代谢。

制作方法：将普洱茶叶放入壶中，用热水冲泡，之一泡倒掉，第二泡开始饮用。

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荷叶茶

荷叶茶是一种天然的减肥茶饮，具有清热解、利水渗湿的功效。月经期间饮用荷叶茶，可帮助排除体内多余的水分和素，减轻体重。同时荷叶茶还能缓解经期不适，加强身体抵抗力。

制作方法：取适量干荷叶放入杯中，用热水冲泡，静置10分后即可饮用。

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玫瑰茶

玫瑰茶是一种具有很好保健作用的茶饮具有活血调经、美容养颜的功效。月经期间饮用玫瑰茶，能够帮助调节内分泌，减轻体重。同时玫瑰茶还能缓解经期压力，改善心情。

制作方法：将干燥的玫瑰花瓣放入杯中，用热水冲泡，静置5分后即可饮用。

通过以上介绍我们可看到，月经期间选择适合的茶饮，不仅能够缓解经期不适，还能帮助减肥。需要关注的是，月经期间女性的身体较为虚弱，饮用茶饮时应适量避免过量饮用，以免对身体造成不适。在享受茶饮的同时还应保持良好的生活惯和饮食惯，才能真正实现健减肥。