清凉下火饮品推荐：除了茶还有什么选择？

来临，气逐渐升高，人体容易出现上火症状如口干舌燥、口腔溃疡、便秘、烦躁等。喝茶是清热解、清凉下火的有效方法，但除了茶之外，还有多其他饮品可以帮助咱们度过炎炎日。本文将为您推荐部分清凉下火饮品，帮助您轻松应对上火疑惑。

一、茶饮推荐

1. 绿茶

绿茶性寒，具有消热、去火、降燥的功能。绿茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素、叶绿素等成分，具有清热解暑、生津止渴的功效。绿茶还能降血脂、抗氧化，对上火引起的口干舌燥、口腔溃疡等症状有很好的缓解作用。

2. 菊花茶

菊花茶具有散风清热、清肝明目和解消炎的作用。菊花茶性寒，对清热去火有很好的效果，其适合饮用。菊花茶还能够改善视力疲劳、眼睛干涩等症状。

3. 金银花茶

金银花茶具有清热解、消肿止痛的作用。金银花中含有木犀草素、肌醇、皂甙、鞣质等成分，对于上火引起的咽喉痛、口腔溃疡等症状有很好的缓解作用。

4. 公英叶茶

公英叶茶具有清热解、消肿之功效。将公英叶放入杯中倒入热水，轻摇几次，倒掉热水再注水轻摇，使公英叶充分浸润。饮用公英叶茶可帮助清热解，缓解上火症状。

二、非茶饮品推荐

1. 薄荷水

薄荷性凉，具有清热解、疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。将薄荷叶洗净放入杯中，倒入热水浸泡几分，待水变凉后饮用。薄荷水可缓解上火引起的口干舌燥、头痛等症状。

2. 枸杞水

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。将枸杞洗净，放入杯中，倒入热水，浸泡10分右，待水变凉后饮用。枸杞水可帮助清热解，缓解上火症状。

3. 百合水

百合具有养阴润肺、清心安神的功效。将百合洗净放入杯中，倒入热水浸泡10分右待水变凉后饮用。百合水能够缓解上火引起的口干舌燥、失眠等症状。

4. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有活血化瘀、美容养颜的作用。将玫瑰花洗净，放入杯中，倒入热水，浸泡5-10分，待水变凉后饮用。玫瑰花茶可帮助清热解，缓解上火症状。

5. 决明子茶

决明子茶具有清热解、明目退翳的作用。将决明子洗净放入杯中，倒入热水，浸泡10分右，待水变凉后饮用。决明子茶能够帮助清热解，缓解上火症状。

6. 莲子心茶

莲子心茶具有清心安神、清热解的作用。将莲子心洗净放入杯中，倒入热水，浸泡10分右待水变凉后饮用。莲子心茶能够帮助清热解，缓解上火症状。

三、总结

上火疑问困扰着很多人喝茶是一种有效的清热解方法，但除了茶之外，还有多其他饮品可帮助咱们度过炎炎日。本文推荐的清凉下火饮品，既涵传统的茶饮，也有非茶饮品，它们都具有清热解、清凉下火的作用。在我们可依照本人的口味和需求，选择适合本人的饮品，保持身体健，轻松度过炎热的节。同时我们也应留意饮食均保持良好的生活惯，避免过度劳累，以减少上火的概率。