冬天除湿喝什么茶好：祛寒湿首选这类茶！

导语：冬天的寒冷气候容易造成人体湿气过重进而作用身体健。那么冬天除湿喝什么茶好呢？本文将为您介绍几种适合冬天饮用的祛湿茶帮助您轻松去除体内的寒湿保持身体健。

一、冬天为何要祛湿

1. 冬天气候寒冷人们容易摄入过多油腻、辣食物引起脾胃功能减弱湿气内生。

2. 冬运动量减少，身体代谢减慢，湿气不易排出。

3. 冬天室内外差较大，湿气容易侵袭人体。

4. 湿气过重会致使身体肥胖、水肿、精神不振等症状，作用生活品质。

二、冬天适合喝哪些祛湿茶

1. 红豆薏米茶

红豆薏米茶是一种非常受欢迎的祛湿茶，主要由红豆、薏米组成。红豆性平味酸具有利水消肿、益气养血、通经的作用；薏米性味淡平，具有利水消肿、健脾止泻的作用。冬天喝红豆薏米茶，可以增强利水消肿的效果，帮助排出体内湿气。

2. 陈皮茯苓茶

陈皮茯苓茶是一种具有祛湿功效的茶饮，主要由陈皮、茯苓组成。茯苓性味淡平，入心、肺、脾经，具有渗湿利水、健脾和胃、心安神的功效。陈皮具有理气、和中、化痰的作用。冬天喝陈皮茯苓茶，不仅可祛湿，还能增强脾胃功能。

3. 乌龙茶

乌龙茶是一种性茶，具有养胃的作用。湿气重的人可适量喝乌龙茶，虽然乌龙茶的去湿效果不存在绿茶好，但也不宜过量饮用。冬天喝乌龙茶，可暖胃祛湿对脾胃功能有一定的帮助。

4. 绿茶

绿茶在经过采集后未经发酵，通过烘干制成。绿茶中的咖啡碱和茶多酚可有效地祛除湿气。冬天喝绿茶，可清热解、祛湿止渴。但绿茶性寒，阳虚的患者以及脾胃功能差的患者要谨服用。

5. 冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶是一种具有清热利湿作用的茶饮，主要由冬瓜、荷叶组成。冬天喝冬瓜荷叶茶，可以祛湿、减肥、美容。

6. 茯苓白术茶

茯苓白术茶是一种具有祛湿功效的茶饮，主要由茯苓、白术组成。茯苓具有利水渗湿、健脾心的功效；白术具有补气、健脾、燥湿的作用。冬天喝茯苓白术茶，可有效地祛除湿气。

三、冬天除湿茶的饮用留意事项

1. 饮茶时间：冬天早晨不宜空腹饮茶，以免刺激胃肠道。下午或傍晚饮用祛湿茶较为合适。

2. 饮茶量：祛湿茶不宜过量饮用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

3. 茶叶选择：选择优质的茶叶，保证祛湿效果。

4. 辅助饮食：除了饮茶外，饮食方面也要留意清淡、易消化，避免摄入过多油腻、辣食物。

四、结语

冬天是湿气过重的节，适量饮用祛湿茶能够帮助咱们排除体内湿气，保持身体健。红豆薏米茶、陈皮茯苓茶、乌龙茶、绿茶等都是冬天适合喝的祛湿茶。不过饮茶也要适量，过量饮用可能存在引起不适。在冬天除湿的同时还要关注饮食调理，保持良好的生活惯，才能度过一个健的冬。

精彩评论

网易看客 2024-06-17

还能强身健体、消食健胃等功效。冬天可以喝的祛湿茶有：陈皮茯苓茶，长期喝这种茶不仅可以祛湿气。核心提示:临床上不存在冬天喝什么茶去湿气的说法。冬天可以适当喝一些红茶、绿茶、普洱茶等具有一定去湿作用的茶饮来帮助去除体内的湿气。

丁志文 2024-06-17

乌龙茶:一般情况下，湿气重也会对脾胃功能有一定的影响，这种时候就可以喝一些具有性且养胃的茶，像乌龙茶，乌龙茶的去湿效果虽然没有绿茶的效果好，但是也不能过于着急。

LukeLOU 2024-06-17

红豆薏米茶:主要由红豆、薏米组成，其中红豆可利水消肿、益气养血、通经，薏米可利水消肿、健脾止泻，两者泡茶饮用，可增强利水消肿的作用。

2024-06-17

绿茶:含有的咖啡碱和茶多酚，可以有效地祛除湿气，生活中比较常见的绿茶有西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春等。黑茶:常见的黑茶如普洱、安化黑茶、四川藏茶等。此外。去除寒气和湿气的茶叶有绿茶、黑茶、乌龙茶、红豆薏米茶。 但是大多数茶叶的性质比较寒凉，阳虚的患者以及脾胃功能差的患者要谨服用。